Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Возможно, в те далекие века люди жили не столь интенсивно. Многие могли позволить себе жить в горах отшельниками, дышать свежим воздухом, пить родниковую воду, соблюдать умеренность в еде, посвящать много времени занятиям по «совершенствованию тела и духа» (именно такими словами часто называют систему цигун). Нам, людям двадцать первого века, не чуждо стремление к совершенству, но нет свободного времени. Поэтому так велика роль простых и эффективных упражнений в современной жизни. Мне очень хочется, чтобы цигун и его уникальные приемы массажа помогли вам стать сильнее, моложе, крепче, чтобы вы смогли обрести здоровье и душевные силы.

Приготовьтесь к тому, что цигун-массаж отличается от многих известных упражнений. Он необычен лишь на первый взгляд. Эти ощущения быстро исчезают при выполнении упражнений. Как правило, через 2–3 урока цигун-массаж становится одним из самых любимых занятий благодаря тому, что его можно делать ежедневно, без чрезмерных усилий и больших затрат времени.

Конечно, для того чтобы несложные движения принесли чудодейственный оздоровительный эффект, нужны ежедневные занятия. И самое главное – постараться выполнять предложенные в книге упражнения правильно, что совсем несложно, может быть, напомню, немного непривычно. Но, уверяю вас, что совсем скоро, через 1–2 недели ежедневных занятий, вы ощутите результаты.

Первые достижения занимающихся чаще всего бывают такими:

• улучшаются самочувствие, сон;

• проходят боли, усталость, нервозность;

• нормализуются давление, вес;

• укрепляются мышцы, кости и сосуды;

• появляются тепло в кистях и стопах, легкость и гибкость в теле, хорошее настроение, бодрость;

• возвращаются молодость и здоровье.

Не подумайте, что я преувеличиваю. Цигун-массаж (слово «цигун» дальше по тексту я не всегда буду добавлять к слову «массаж») поможет решить все проблемы вашего здоровья.

Цигун дарит чудесные изменения. Многие в нашем клубе здоровья помолодели, похудели и перестали болеть: «Человек преображается, только делая что-то». Столь яркие перемены удивляют близких и друзей, и они тоже пополняют ряды занимающихся. Я обязательно объясню, почему происходят перемены, открою секреты чудодейственного эффекта оздоровления и омоложения, предложу несложные упражнения. Все эти рассказы и составят содержание книги.