О блашинг-синдроме

Кора головного мозга выбирает лёгкие пути, она сохраняет ресурсы и поддерживает работоспособность всего организма. Если вы встаёте в 6:30, то никакая сила не поднимет вас на час раньше. Вам так комфортно. Зона комфорта – пассивность, жизнь по шаблону, страх перемен. Когда вы пустили всё на автопилот, ваш мозг работает с тем, что есть и тратит минимум ресурсов. Конечный результат – неудовлетворённость жизнью. Так всегда происходит, когда реальность меняется, а вы остаётесь на месте. Реальность же меняется постоянно.

По теме привычек и мышлению написано больше всего научно-популярных книг.

Все известные бизнес-тренеры имеют минимум по одной такой книге. В контексте блашинг-синдрома и фобий вопрос актуальный.

Кора головного мозга не выработает за вас новую привычку. Вы должны убедить свой мозг поступать так, как хотите вы, а не как он считает правильным. Вы должны пойти в обход шаблона, для этого осознайте то, что делаете. Непривычность действия, осознанность заставляет головной мозг тратить больше времени и ресурсов.

Всегда есть готовая ответная реакция из «справочника», поэтому даже мысль поставить будильник на час раньше, вызывает сопротивление. Вы не объясните своей коре, что так будет лучше для всех, потому что у неё есть доказательства обратного: ваш жизненный опыт. У вас доказательств нет. Вы хотите, но мозг твердит: «Не выйдет. Помнишь, ка было в прошлый раз?» А потом снабжает всё это вымышленными и реальными образами.

Кора головного мозга как ваша мама, которая говорит: «Если Петя спрыгнет с девятого этажа, ты тоже спрыгнешь?» Или: «Туда не ходи, суда ходи, а то будет плохо».

Мама желает добра. Все знают.

Мозг защищает нас от возможных негативных последствий, плохих эмоций, избыточной траты ресурсов, исходя из того, что загружалось в «Википедии» в течение жизни.

Шаблоны гарантируют наиболее комфортное существование. Их называют также паттернами или парадигмами. Выйти за пределы паттерна есть изменить мышление.

Изменение мышления – это формирование новых ассоциативных образов и двигательных автоматизмов, вследствие качественно нового жизненного опыта, новых условных рефлексов.

Например, привычки вроде пробежки по утрам, чтение по одной книге в неделю, изучение иностранного языка и общение с иностранцами – выход за пределы паттерна. У меня, так называемый, сдвиг парадигмы произошёл после работы с иностранными врачами в их клинике – встреча перевернула моё представление о медицине, произошёл разрыв шаблона.