О блашинг-синдроме

Иначе говоря, я изменила подход к диагностике и лечению болезней, чего бы не случилось просто посредством книг и общения с коллегами из нашей российской системы здравоохранения.

Поговаривают, что через 21 день новая привычка превратится в шаблон и займёт своё почётное место в центрах гностики и праксиса. По моим наблюдениям хватает недели ежедневной практики, и потом уже чувствуешь дискомфорт, не совершая это действие.

Пример из нашей тематики социофобии: вы чувствуете себя неуверенно в незнакомых компаниях и местах.

Ваши шаблоны:

а) уйти, пока никто не заметил;

б) сделать вид, что смотришь что-то в телефоне;

в) забиться в угол и не дышать.

Создать шаблон уверенности можно. Потребуется положительный опыт, приятные ассоциативные образы для центров гностики. Помните, вы – это не ваше мнение. Мнение можно изменить. Мышление определяет то, что вы сознательно выбираете в качестве ответной реакции. Стивена Кови в книге «7 навыков высокоэффективных людей» называет это явление проактивностью.

Проактивность – способность выбирать ответную реакцию на раздражитель в обход шаблонов мозга, формируя новые варианты взаимодействия с миром. Например, развивая навык коммуникации, первое время я заставляла себя ходить на разные мероприятия, высказывала своё мнение, хотя в этот момент от неуверенности хотелось просто исчезнуть. Это было настоящее испытание. Теперь я чувствую себя очень комфортно среди новых людей и уже не могу долго обходиться без встреч и дискуссий, обмена опытом.

Шаблоны эмоциональных реакций.

Страх и тревога.

У многих людей уровень тревоги и страха постоянно высокий. Это мучительное чувство, похожее на постоянную ноющую боль, которую не снимают обезболивающие. Тревожность может стать основным качеством человека, что очень характерно для невротиков, людей, страдающих от фобий и панических атак. На какое-то время чувство может притупляться или так кажется, если человек поглощён делами, но стоит ему остаться наедине со своими мыслями или столкнуться с триггером, как тревога потопит его под собой.

Триггер – это пусковой механизм. Например, в медицине часто говорят об аллергенах как о триггерах: пыльца – это триггер для людей с аллергией на пыльцу, стоит человеку вдохнуть даже мизерное количество пыльцы, как у него тут же начинается реакция, от заложенности в носу до более тяжёлых проявлений.

Для тревожных людей тоже есть множество триггеров. Каждому своё. Зависит от личного жизненного опыта человека.