Физическая культура – поурочные планы для 10-го класса

Правой ногой перекрыть ноги противника, тяжесть тела при этом перенести на полусогнутую левую ногу. Скручивающим движением влево-вниз бросить противника на спину.

Все элементы выполняются в медленном темпе и с минимальным усилием. Ученики должны четко отработать и запомнить технику выполнения.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают отрабатывать приемы за 4—5 мин до конца урока. Ученики садятся на маты. Учитель подводит итоги урока, разбирает ошибки, хвалит учеников за успехи. Ученики выполняют упражнение.

Упражнение

Ученики ложатся на маты и пробуют полностью расслабиться с закрытыми глазами. Выполнять 20 с.

Домашнее задание

Подготовиться к контрольному уроку по теме «Единоборства».

Урок 27. Контрольный урок по теме «Единоборства» (З)

Цели: повторить разминку на матах; выполнить контрольные приемы самостраховки и единоборств; подвести итоги четверти. Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике самостраховки и о приемах единоборств; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации; владеть монологической и диалогической формами речи в соответствии с грамматическими и синтаксическими нормами родного языка; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; адекватно принимать оценку взрослого и сверстника; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование потребности в физическом самосовершенствовании.

Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Ученики распределяются на матах или на татами. Проводится разминка на матах.