Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса

Упражнения, направленные на развитие координации движений, не следует заучивать. Задача ребенка – научиться правильно располагать тело и управлять им во времени и пространстве. Поэтому упражнения на координацию следует чаще видоизменять.

Координация движений – емкое понятие, в него входит огромное количество элементов, например:

– способность к ориентации – удержание произвольных и непроизвольных движений в нужном направлении;

– способность к ориентированию в пространстве – умение определять, своевременно изменять положение и осуществлять движение в нужном направлении;

– способность к реакции (реактивные способности) – быстрая реакция на раздражитель – способностью к быстрому началу целенаправленного двигательного акта, соответствующего определенному сигналу;

– способность к равновесию – удержание тела в равновесии или восстановление его равновесие (динамическое и статическое), или статокинетическая устойчивость – способность точно, стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений);

– способность к ритму (чувство ритма) – выполнение движений в соответствующем ритме, или ритмическая способность – определение и реализация характерных динамических изменений в процессе двигательного акта, основу которой составляет переработка слуховой, зрительной, двигательной и кинетической информации;

– способность к дифференцированию – осуществлениие безопасного, точного, экономичного движения.

– мышечное чувство, точность и тонкость ощущений;

– способность к произвольному мышечному расслаблению (оптимальное согласование напряжения и расслабления) и быстрота перехода.

– способность к перестроению двигательных действий;

– точность движения, которое включает в себя: 1) точность пространственных, 2) точность временных, 3) точность силовых характеристик. Точность движения, то есть степень его соответствия требованиям двигательной задачи.

На уроках ведется работа над всеми этими элементами, уделяется внимание выработке ощущения мышечного напряжения и расслабления. Для этой цели используются упражнения на чередование напряжения и расслабления, а также на максимальное напряжение и расслабление.

Важно следить и за развитием эмоционально-волевых качеств, внимания. Этому способствует смена ритма и темпа выполнения того или иного упражнения.