Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса

По команде «Шагом марш!» класс переходит на ходьбу и выполняет дыхательные упражнения: вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, расслаблены, с полунаклоном. Сделать четыре вдоха-выдоха и остановиться на одной из сторон площадки.

Учитель. Вы уже научились рассчитываться на первый-второй, сегодня будет задание посложнее, надо рассчитаться на первый, шестой, четвертый (расчет проводится в зависимости от места на площадке). Запомните свой номер и по команде «По расчету шагом марш» сделайте столько шагов вперед, какими по счету вы стоите в колонне.

По команде класс перестраивается для разминки. Необходимо проверить, как встали ученики, для этого все поднимают руки в стороны и те, кто задевает рядом стоящих, подвигаются.

– Сегодня в разминке проверим внимательность. Я буду показывать одно упражнение, а делать другое, например, я говорю: «Руки вверх», – а поднимаю руки в стороны, вам необходимо выполнять то, что я говорю, а не то, что показываю.

1) И. п. – о. с. 1 – руки вперед; 2 – руки в стороны; 3 – руки вверх; 4 – и. п. (Повторить 4 раза.)

Учитель первый раз показывает правильно. Необходимо внимательно следить за выполнением упражнения, останавливаться и поправлять, если появляются ошибки.

2) И. п. – о. с. Руки в стороны. 1 – поворот туловища направо; 2 – и. п.; 3 – поворот туловища налево; 4 – и. п. (Повторить 4 раза.)

3) И. п. – о. с. Руки за головой. 1 – наклон вперед, развести локти как можно дальше, но не отрывая ладоней от головы, смотреть вперед; 2 – и.

4) И. п. – о. с. Руки за головой. 1 – поднять правое колено и коснуться левого локтя (ладони не отрываются от затылка); 2 – и. п.; 3 – то же с другой ноги и руки; 4 – и. п. (Повторить 4 раза.)

5) И. п. – стоя на одной ноге, двумя руками удерживать согнутую ногу. Стоять десять счетов на правой и десять на левой ноге.

6) И. п. – стойка ноги врозь. 1 – прыжок ноги скрестно, правая впереди; 2 – прыжок ноги врозь; 3 – прыжок ноги скрестно, левая впереди; 4 – и.

7) И. п. – стойка ноги врозь. 1 – прыжком в стойку правая впереди, левая сзади; 2 – прыжком в стойку ноги врозь; 3 – прыжком в стойку левая впереди, правая сзади; 4 – и. п. (Повторить 4 раза, перейти на шаг и остановиться.)

II. Основная часть.

Перестроиться в одну шеренгу. Рассказать о правилах игры в «Горелки».