Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса

«Класс, приставным шагом левым боком марш!» – выполняют первые номера.

«С поворотом вокруг своей оси шагом марш!» – выполняют вторые номера.

«Приставным шагом правым боком марш» – выполняют

первые номера.

«Класс, с поворотом вокруг своей оси шагом марш!» – выполняют вторые номера.

«Приставным шагом левым боком марш!» – выполняют первые номера.

«Класс, спиной вперед марш!» – выполняют вторые номера. «Класс, обычным шагом марш!» и «Обычным шагом марш!» – весь класс переходит на обычный шаг.

Затем переходит на бег – «Первые и вторые, бегом марш!».

Выполняется двухминутный бег. Во время бега детей не торопить, напомнить о правильном дыхании и соблюдении определенной скорости и ритма.

Перевести детей на шаг и показать, как можно разделиться в колонну по два расхождением через центр по команде «Через центр марш!». Учитель стоит посередине и помогает первым пройти слева от себя, вторым – справа. По команде «Направляющим в конце зала остановиться» оба направляющих останавливаются, а остальные дети подходят и остаются стоять в колоннах.

Когда все перестроились, звучит команда: «Класс, налево!» Поворачиваются первые номера. «Направо!» – поворачиваются вторые номера. По команде «Первые и вторые, на руки в стороны разомкнись!» ученики поворачиваются лицом к центру и размыкаются.

Учитель. Сегодня будем выполнять трудные упражнения, которые направлены на развитие координации движений, поэтому вам следует быть очень внимательными и собранными. Предыдущее задание со словом «класс» отменяется.

Комплекс ОРУ, направленный на развитие координации движений:

1) И. п. – о. с. 1 – руки в стороны; 2 – руки вперед; 3 – руки вверх; 4 – и. п. (Повторить 4 раза.) Следить за точным выполнением (руки должны быть прямыми и точно вверх, в стороны).

2) Учитель показывает различные вариации положений рук, а ученики должны, не отставая, точно повторять эти движения, например: 1 – правая рука в сторону, левая вверх; 2 – правая рука вверх, левая вперед; 3 – правая рука вперед, левая назад; 4 – правая рука назад, левая в сторону и т.

 д. (Выполняется 20—30 с.)

3) Упражнение «Змея» выполняется по показу. И. п. – о. с. Руки за спину, кисть закругленная (это «голова змеи»). Правая рука начинает скользить вдоль груди от плеча сверху вниз (не прикасаясь к туловищу), до бедра. Отсюда плавным движением поднимается вперед вверх. Повороты кистью вправо-влево («змея смотрит по сторонам»). То же выполняет вторая рука.