Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки

Если приходят ребята, которые имеют боевые навыки, хорошо натренированы, им не всегда удобно перестроиться на то, что удар не должен достигать цели.

Дистанция между пролетающей рукой и партнером должна быть сантиметров 15—20. На первых порах, может, и побольше, так как зачастую те, кто принимает удары, совершают очень опасную ошибку – они хотят хорошо отыграть и для этого делают наклон головы вперед, тем самым сокращая дистанцию. В этом случае, если мы правильно примерились и начали наносить удар, непроизвольное сокращение дистанции может привести к попаданию и травме.

Когда основные моменты показаны и рассказаны, переходим к практике.

Партнеры стоят друг напротив друга. Перед ударом тот, кто будет бить, вымеряет дистанцию. Для этого он поднимает руку вперед, вытягивает ее вперед, как для удара. Рука должна остановиться примерно в 20 см от партнера. После того, как дистанция вымерена, пробуем наносить боковые удары (отыгрыш – попадание в челюсть). Сначала очень медленно, чтобы каждый примерился к партнеру.

Еще одна сложность для бойцов состоит в том, что удар наносится не короткий, а слегка размашистый, то есть нужно сделать небольшой замах. Это делается для того, чтобы партнер понял, когда начался удар, и успел отреагировать, а кроме того, короткие быстрые удары не всегда хорошо смотрятся по камере, в то время как длинные и размашистые смотрятся как надо.

Еще стоит обратить внимание на то, что удар лучше наносить «кружкой», то есть держа кулак пальцами к себе. В этом случае, если что-то пойдет не так, попадание будет не таким сильным.

Но кроме удара также очень важен отыгрыш, то есть рука и голова должны действовать синхронно. В данном варианте нужно отработать челюстью и головой в сторону, будто в нас попали. Важно, что именно с головы начинается движение, а потом уже подключается туловище. И вот этот момент тоже нужно отработать. Поэтому сначала все делается медленно, а скорость можно добавлять постепенно, по мере того, как будет осваиваться удар и отыгрыш.

Напарники не забывают меняться ролями. Сначала один поработал, нанес 10—20 ударов, затем другой.

В завершение все показывают комбинацию из двух ударов с отыгрышами. Нужно посмотреть все пары. Сегодня отыгрываем без падений.

III. Заключительная часть

В заключение лучше заняться растяжкой, силовыми упражнениями или просто полежать, восстанавливая силы.