Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки

Это поможет также отдохнуть после нагрузки на вестибулярный аппарат. А кроме того, нужно, чтобы все полученные знания и двигательный опыт улеглись в голове. Имеет смысл сразу после занятия не переключаться на повседневные дела.

Если есть возможность, лучше дать занимающимся еще 20—30 минут самостоятельно поработать над тем, что сегодня не получалось: поделать перекаты, кувырки, удары. Тренер может ходить и подсказывать, где у кого ошибки. Совсем без внимания, конечно же, оставлять никого нельзя. Но теперь работа должна быть спокойной и размеренной, чтобы отработать технику.

Также в заключительную часть и в разминку можно и нужно включать упражнения для вестибулярного аппарата. Например, пальцем указываем на точку на полу и тридцать секунд крутимся вокруг нее, затем останавливаемся ноги вместе, закрываем глаза и стараемся удержаться на месте. Ищем точку наверху, показываем на нее пальцем и крутимся в другую сторону, потом опять останавливаемся, ставим ноги вместе, закрываем глаза и стараемся не упасть.

Занятие 2. Варианты перекатов, переходящие в падения

Задачи:

1. Повторение разученных вариантов перекатов.

2. Повторение боковых ударов руками и отыгрышей.

3. Разучивание техники отыгрыша от бокового удара с падением в перекат.

I. Вводная часть, II. Основная часть и III. Заключительная часть

Повторяем содержание Занятия №1. Но сегодня уже не тратим время на разбор организационно-методических указаний.

Добавляем разбор и знакомство с техникой падений с перекатом в разные стороны:

а) Перекат назад – выполняем шаг назад правой или левой ногой, одновременно заваливая туловище назад, далее ноги подгибаются и идет уход в перекат, руками можно подстраховываться;

б) Перекат вправо – представляем, что нас толкнули слева, и, соответственно, мы падаем вправо.

в) Перекат влево – тот же вариант, но теперь все делаем в противоположную сторону.

Важно четко отработать шаги и падение. Потом, когда эти простейшие варианты будут освоены, можно пробовать усложнять падения – выполнять их на твердой поверхности, делая один шаг или делая с поворотом и т. п.

При отработке ударов задача ребят теперь не просто отыграть попадание в голову и возврат в исходную позицию, а сделать это так, чтобы уйти в падение-перекат в сторону или назад.