На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как поднимать гири? (вопросы и ответы)». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как поднимать гири? (вопросы и ответы)
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
27 декабря 2019
Краткое содержание книги Как поднимать гири? (вопросы и ответы), аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как поднимать гири? (вопросы и ответы). Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Иванович Косьяненко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
У многих дома стоит гиря в чулане или гараже. Кто-то ею в кадке капусту или рыбу прессует, а кто-то решается её поднимать. Часто потом эти храбрецы говорят, что гири им живот и спину посрывали. Но есть и такие, кто так не говорит, а пытаеся понять, как это делать правильно. Найдя ответы они превращают гирю в надёжного помощника для поддержания хорошей физической формы. Один из таких искателей стал моим соавтором этой книги. Поверьте, здесь вы получите ответы на реальные вопросы начинающего гиревика.
Как поднимать гири? (вопросы и ответы) читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как поднимать гири? (вопросы и ответы) без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А 16 кг дело не ограничится, поверьте моему опыту. Аппетит приходит во время еды. Я когда-то мечтал выполнить 1разряд и всё! А закончил МСМК, до ЗМС немного не хватило везения. Так что уверен, что это только начало.
Вопрос:
Что мне лучше почитать, изучить перед первыми тренировками?
Ответ:
Немного для проверки правильности техники:
Здесь мой рывок: //www.youtube.com/watch?v=vNp3vmypqGw (http://www.youtube.com/watch?v=vNp3vmypqGw), внимательно его изучай и сравнивай с другими, на третьем помосте рвал МСМК из Москвы, он на двадцать лет моложе меня, а рывок проигрывает:
Теперь статьи о рывке, внимательно их прочитай и сравни со своим рывком, посмотри, что надо исправить.
Тут будет реклама 1
Наметь план и неспешно старайся довести рывок до указанного образца. Старайся работать над техникой, для этого думай над каждым подъёмом, прежде чем сделаешь его, и анализируй после, как сделаешь, что получилось, а что нет.
https://dvapyda.ru/480/#more-480 (https://dvapyda.ru/480/)
https://dvapyda.
Тут будет реклама 2
ru/treniruem-ryvok/#more-483 (https://dvapyda.ru/treniruem-ryvok/)
https://dvapyda.ru/rabota-ruk-vo-vremja-ryvka/#more-489 (https://dvapyda.ru/rabota-ruk-vo-vremja-ryvka/)
О круговых тренировках https://dvapyda.ru/472/#more-472 (https://dvapyda.ru/472/)
О разминке https://dvapyda.ru/razminka-girevikov/#more-459 (https://dvapyda.ru/razminka-girevikov/)
О заминке https://dvapyda.ru/zaminka-girevikov/#more-461 (https://dvapyda.ru/zaminka-girevikov/)
В конце месяца сделай прикидку(это 10минут работы с гирями на максимум)(желательно видеоотчёт о ней прислать мне или, в крайнем случае, описание ощущений, что получилось, что нет из намеченного), за неделю до неё напиши мне на почту напоминание о планах на новый месяц.
Тут будет реклама 3
В приложении к этому письму инструкция по пользованию электронным планом (Приложение№1 https://dvapyda.ru/kak-rabotat-s-jelektronnymi-planami/#more-4151 (https://dvapyda.ru/kak-rabotat-s-jelektronnymi-planami/)). Цифры в планах меняй на те, что реально выполнил.Тут будет реклама 4
Вопрос:
Мне нужно видео с моей техникой прислать после 1-2 тренировок?
Ответ:
Было бы здорово.
Вопрос:
Если у меня в процессе тренировок появятся еще дополнительные вопросы , я могу писать Вам на почту?
Ответ:
Конечно, на то и тренер.
ВОПРОСЫ ПО УПРАЖНЕНИЯМ
Вопрос:
Как правильно дышать с гирей при махах, подъёмах? Вдох при подъёме и выдох при опускании?
Ответ:
Как при беге.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как поднимать гири? (вопросы и ответы), и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Иванович Косьяненко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
