В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день

Делим ответственность

Результат от любого тренинга, как и от этой книги, может быть разным:

min (минимальный) – когда ты просто знакомишься с информацией;

middle (средний) – ты не только получаешь новые данные, но и меняешь свое состояние;

max (максимальный) – ты, обновив свое состояние, превращаешь информацию в знание, и оно становится частью твоей жизни.

Кроме этого, 100 % результативности достигаются при наличии следующих компонентов:

• 25 % – выполнение инструкций тренера;

• 25 % – рефлексия – когда мы описываем, осознаем свои мысли;

• 25 % – включенность в процессы и тотальность;

• 25 % – интеграция в жизнь.

Реши для себя, какой результат ты хочешь получить, проходя эту книгу-тренинг: min, middle или max. Напиши!!! – Это станет твоим первым намерением:

«Я хочу получить… результат».

А я в свою очередь предлагаю лишь то, что безопасно, эффективно, просто и подтверждено опытом многих участниц.

На страницах книги ты встретишь самые разные теории, взгляды – в любом случае я рекомендую не просто доверять, а исследовать самой и делать свои выводы.

Постановка намерения

В начале каждого нового этапа мы будем формулировать намерение. Представь, что ты задумала соткать прекрасный персидский ковер. У тебя есть роскошные материалы, купленные за далекими морями. Как ты приступишь к работе? Конечно, сначала вообразишь, как он будет выглядеть – ведь что за узор выйдет без замысла? А затем набросаешь схему, чтобы ковер увидел свет именно таким, каким нарисовала его твоя фантазия.

Вот почему мы будем создавать намерение – оно поведет тебя. Когда тебе захочется отложить «ткацкий станок», ты вспомнишь, как чудесен выбранный тобою орнамент. Ты «освежишься» и с новым вдохновением продолжишь свой труд.

Я предложу тебе несколько важных принципов, попробуй их применять.

1. Опиши намерение не просто в виде пожелания, а так, словно оно уже свершилось.

• Куда я хочу прийти?

• Что это за точка?

• Какая я там?

• Как я там себя чувствую?

• С кем я?

• Почему это важно?

Чем тщательнее ты сумеешь описать свое будущее, тем четче сама осознаешь, какая она – жизнь, которую ты на самом деле хочешь.