Я боюсь или думаю, что боюсь?

Ведь если кто-то осведомлен о вашем страхе, то может вами манипулировать. Например, родители могут действовать довольно жестко. Пытаясь добиться хорошего поведения от своего ребенка, который очень боится их потерять, раз за разом повторяют: «Если ты продолжишь плохо себя вести, то мама (папа) заболеет и умрет».

Бояться – значит, расписаться в собственной неполноценности. А ведь именно на этом ловко играют многие современные коучи и тренеры личностного роста. Пока вы чего-то боитесь, говорят они, не может быть и речи о развитии и успехе, и в итоге предлагают единственный способ справиться со страхом – искоренить его…

Увы, зачастую мы внимаем подобным советам.

А в результате не только не избавляемся от страха, но и, напротив, усиливаем его. Вспомните, как часто делать что-то во второй раз бывает куда страшнее, чем в первый! Не встречались с подобным? Далее мы разберем пример прыжка с парашютом, и вы поймете, о чем речь.

Конечно, после такого негативного опыта наша самооценка падает все ниже и ниже.

А между тем в неосознанном, навязанном кем-то или чем-то стремлении справиться со своим страхом мы забываем главное: страх – это естественная, неотъемлемая часть жизни.

И основная задача того, кто решил изменить свое отношение к страху, – научиться в ответственный момент определять: «Сейчас я боюсь или думаю, что боюсь? Это реальная угроза или нет?»

«Страх – твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь – и ты можешь готовить на нем. Ты теряешь над ним контроль – и он спалит все вокруг и убьет тебя»

    /Майк Тайсон/

Глава 2.

Страх перед реальной и нереальной угрозой

Сегодня средства массовой информации наводят панику среди населения так искусно, что каждый из нас наверняка хотя бы однажды воображал: «А что если и я подхвачу птичий грипп, лихорадку Эбола или китайский коронавирус, да не просто подхвачу, а тут же слягу и через несколько дней отправлюсь на тот свет?» Осторожность, конечно, не повредит. Но бездумно контактировать с больными и напрямую подвергать себя и других опасности – это одно.

А лихорадочно искать у себя смертельные симптомы, едва чихнув, – другое. Мы получаем именно то, на чем фокусируем свое внимание. Наше внутреннее состояние – это не что иное, как отражение нашего же отношения к происходящему вокруг.

Конечно, легче всего бояться разнообразных вирусов, а потом, когда наконец-то заболел, – обвинять в этом весь мир и сетовать на свою невезучесть.