Я боюсь или думаю, что боюсь?

Куда сложнее взять свою жизнь и ответственность за нее в собственные руки: заняться здоровьем, иммунитетом, максимально внимательно воспринимать поток входящей информации, научиться фильтровать ее и жить не в ожидании плохого, а получая удовольствие от каждого момента жизни.

Какой бы серьезной ни была опасность, она может пройти и стороной. А вот стресс, который мы испытываем в ожидании эпидемии (кризиса, войны, холода, голода и вообще всего, что угодно), вполне реально разрушает нашу жизнь, приводя порой даже к серьезным психическим расстройствам.

Вам известно выражение «гормоны пошаливают»? Именно так люди часто объясняют причины своей депрессии или чрезмерной тревожности. А ведь, между прочим, гормональный баланс – дело важное, и его нарушения неизбежно вызывают болезни, как психические, так и соматические. Так, например, гормон кортизол, мобилизующий энергетические и другие ресурсы организма в экстренных стрессовых ситуациях, при достижении критического уровня может стать настоящим гормоном смерти.

Кортизол в небольших количествах вырабатывается надпочечниками постоянно: таким образом организм готовит нас к ежедневным стрессам вроде пробуждения. Неспроста максимальная концентрация кортизола в крови наблюдается именно утром, а вечером, ближе ко сну – снижается. Клинические исследования показывают, что человек, находящийся в стрессе постоянно, на глазах теряет здоровье. Повышенная выработка кортизола вызывает ослабление иммунитета, повышение уровня сахара в крови, нарушение работы щитовидной железы (а как следствие – плохой сон и головные боли), депрессии – и это лишь часть последствий.

Но неужели вы хотите впустить в свою жизнь даже эту «незначительную» часть?

Надеюсь, что нет, а потому подчеркиваю, что лучшая профилактика стресса – полноценный сон, физические нагрузки и увлечение любимым делом, а не заострение внимания на угрозах. И главное – важно научиться фильтровать, чего действительно следует бояться, а что недостойно нашего внимания.

Вы уже знаете, что страх един.

А вот угрозы, провоцирующие его наступление, бывают двух видов – реальные и нереальные (надуманные). Будем разбираться в отличиях по порядку и первым делом обратимся к страху перед реальной угрозой.

Страх перед реальной угрозой

Согласитесь, реальная угроза на то и реальная, что не требует доказательства своего существования. Это логично.

Если на вас направляют заряженное ружье или угрожают расправой – это реальная угроза.