На нашем сайте вы можете читать онлайн «Эффект очевидного. Через призму здоровья». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Эффект очевидного. Через призму здоровья
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
27 февраля 2024
Краткое содержание книги Эффект очевидного. Через призму здоровья, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Эффект очевидного. Через призму здоровья. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Кожевников) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
"Здоровье нельзя купить, можно только сохранить" Разумно подойти к этому вопросу, значит пересмотреть некоторые привычки, тенденции, взглянуть по-другому на ежедневную активность, пристрастия в еде. Меня зовут Александр Кожевников. Про таких как я говорят: "вечный студент". Не покидающее стремление узнавать новое заставляет глубоко разбираться в интересующих вопросах сохранения и укрепления здоровья. Данная книга - возможность простыми словами рассказать о важном через призму личного опыта. Удобный формат отдельных, коротких глав - возможность выбрать интересующую тему. Прочти и почувствуй эффект очевидного. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»
Эффект очевидного. Через призму здоровья читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Эффект очевидного. Через призму здоровья без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Беговая обувь сделана специально с улучшенной амортизационной функцией для стопы, с усилением поддержки и улучшенной вентиляцией для комфортного бега.
Если что-то делать, то профессионально и с умом!
№ 4: Пить или не пить, вот в чем вопрос
Алкоголь и тренировки не совместимы – это факт. Хотя, я был свидетелем того, как достаточно крупный спортсмен однажды вечером пришел позаниматься явно в нетрезвом состоянии. Честно говоря, никогда не понимал этой тяги к спиртному. Это мир иллюзий. Хоть и в чем-то интересный, но все же временный.
Тут будет реклама 1
Потом наступает прозрение и пустота. Я называю это состояние: «Счастье взаймы!». Как кредит в банке, только возвращать придется с процентами в виде здоровья.
Тренировка же в состоянии алкогольного опьянения чревата:
• Нарушением и потерей координации (риск травмы).
• Сверхбыстрым утомлением мышц.
• Риском сильного обезвоживания. Этанол, который содержится в алкогольных напитках в разы увеличивает синтез урины. Добавьте к этому потоотделение и вы получите обезвоживание.
Тут будет реклама 2
• Повышением накопления в мышцах (в том числе и в сердечной) продуктов распада от мышечных сокращений. «Закисление» сердца очень противная штука. Я бы не допускал до этого.
• Увеличением ЧСС, что может привести к чрезмерной нагрузке на сердечную мышцу.
• Нарушением процесса восстановления.
Для восстановления водно-солевого баланса на тренировке подойдет обычная вода средней минерализации или применение специальных напитков, которые называются Изотоники.
Тут будет реклама 3
Изотоническая или изоосмотическая жидкость в медицине называется так, из-за схожести осмотического давления с плазмой крови. При тренировке пот и моча имеют пониженное осмотическое давление, чем давление плазмы крови. Происходит активное вымывание солей, усиливается вязкость крови, перегружается сердечная мышца.
Активное применение изотонических напитков способствует восстановлению водно-солевого баланса в организме и улучшает восстановление.
Тут будет реклама 4
Изотонические напитки состоят преимущественно из неорганических солей, магния, калия, натрия и полимеров глюкозы.
Вода и изотонические напитки будут отлично утолять жажду и повысят работоспособность на тренировке.
№ 5: Болею, но все равно пойду заниматься!
«Спорт меня вылечит!». Такую фразу я слышал однажды от человека, который достаточно длительное время умудрялся тренироваться с субфебрильной температурой тела 37 градусов.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Эффект очевидного. Через призму здоровья, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Александр Кожевников! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
