Эффект очевидного. Через призму здоровья

Ответ на вопрос, почему женщине крайне сложно набирать мышечную массу и вообще женщинам не свойственна данная затея – это правильный и главный вопрос. Ответ кроется в работе гормональной или, по-научному, эндокринной системе. Слышали про такую?

Зачем вообще организму такая система? Сложная, капризная и поддающаяся изменениям из-за меняющихся условий жизни.

Данная система необходима, как контроль за работой внутренних органов и всего организма в целом. Любому механизму для слаженной работы необходим орган или система, выполняющая контролирующую функцию.

Гормональная система контролирует и регулирует работу внутренних органов по средством вырабатывания определенных веществ – гормонов, которые продуцируются прямо в кровоток или в межклеточное пространство через мембраны самих клеток.

Эндокринную систему можно разделить на два типа:

Железы внутренней секреции или эндокринные железы – это система желез, которые вырабатывают гормоны.

Диффузную систему – это система, фактически, состоящая из всех тканей организма, так как почти каждый тип тканей в организме способен вырабатывать гормоноподобные белковые соединения или пептиды.

Есть ли вообще разница между женским и мужским тренингом? Существуют ли упражнения для женщин? Давайте рассуждать логично: имеет ли место различия между строением тела у мужчин и у женщин. Не нужно учиться в школе, чтобы ответить себе на этот вопрос. Нет, различий в телосложении, строению и функционированию мышц нет. Сами посудите: мышцы начинаются и крепятся в одних и тех же местах; выполняют схожую функцию; конечности пропорциональны росту.

Следовательно, мужских и женских тренировок не существует в принципе.

Так же, как и не существует мужских и женских упражнений. Не путайте со смещением акцентов в тренировочной программе для дополнительной нагрузки на конкретные мышечные группы.

Тогда, в чем разница результата от тренировочного процесса между мужчиной и женщиной, если опорно-двигательный аппарат выполняет одинаковые функции и одинаково устроен? Разница заключается только в ответной реакции со стороны гормональной системы.

Упражнения мышцы не растят!

Упражнения и тренировки создают только лишь условия для адаптации, которая и проявляется, в том числе, в росте мышечной массы. За рост мышц, силовых показателей и другие изменения отвечает гормональная система человека.

Существует ряд гормонов, которые реагируют увеличением на физическую нагрузку.