Беседы о сверхсознательном

Уберите подальше, можно даже унести, предметы, притягивающие ваше внимание, раздражающие вас или просто лишние. Оставшиеся предметы расставьте так, чтобы они вас не тревожили своим присутствием.

Займите привычное вам место. Проверьте своё отношение к предметам. Если предмет или предметы вас раздражают – повторите процесс наведения порядка.

Проверьте свои мысли. Возьмите лист бумаги и запишите на него те дела, которые, по вашему мнению, совершенно не терпят отлагательств и которые вы опасаетесь забыть во время занятия.

Итак, упражнение второе.

Перечитайте список неотложных дел. Если после первоначального прочтения вы не смогли вычеркнуть хотя бы половину – вы проиграли…

Обучение себя размещению в созданных условиях:

Несколько "не должны":

– вы не должны чувствовать себя неудобно;

– вы не должны двигаться достаточно долгое время;

– вы не должны страдать от недостатка этого движения;

– вы не должны скучать;

– при всём при этом вы не должны засыпать…

Кое-что о "не должны".

Само понятие "не" указывает на некоторое преодоление и, если ничего не преодолевать, то несколько "должны":

– вы должны чувствовать себя удобно;

– вы должны достаточное время быть совершенно расслаблены;

– вы должны получать удовольствие от этого расслабления;

– вы должны быть заинтересованы происходящим;

– вы должны быть в полном сознании…

Кое-что о "должны".

Поскольку никто никому ничего не должен, то всё опять несколько изменяется:

– вы чувствуете себя удобно;

– вы достаточно расслаблены;

– вы удовлетворяетесь своим расслаблением;

– вы интересуетесь происходящим с вами;

– вы себя полностью осознаёте.

Кое- что о "вас".

Читаете это вы – лично, и выглядеть это может только так:

– я чувствую себя удобно;

– я достаточно расслаблен;

– мне приятно расcлабление;

– я захвачен происходящим;

– и в этом я себя осознаю.

Попытайтесь осознать отличия между написанными фразами и многое станет ближе и яснее.

Упражнение третье.

Займите удобное положение. Если при этом вы заснули, замечтались или задумались – вы проиграли…

Этап выполнительный – самый значительный.

Включает в себя вхождение в состояние, предшествующее началу упражнения, ориентацию в этом состоянии, выполнение упражнения, подготовку к выходу из упражнения и приведение себя в равновесное состояние.

Если вам удалось выполнить все предыдущие условия, то и это не покажется вам слишком сложным.