На нашем сайте вы можете читать онлайн «Жизнь после курения есть». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Жизнь после курения есть
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
Краткое содержание книги Жизнь после курения есть, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Жизнь после курения есть. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Марова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы все еще курите, но уже держите в руках мою книгу? Вам несказанно повезло. Готовый план и практические рекомендации из собственного опыта — все это вы найдете здесь.
Жизнь после курения есть читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Жизнь после курения есть без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А то состояние, в котором находится якобы бросающий курить, пугает его: курильщик начинает искренне верить, что после отказа от сигарет он теперь всегда будет себя чувствовать подобным образом. Бедняга ошибочно думает, что потихоньку приучает себя к этому состоянию, но разве можно к такому привыкнуть? И в какой-то момент «бросающий» неизбежно сдается, потому что не хочет больше так мучиться. И возвращается к прежней норме сигарет в день.
Только правильно выполненные последовательные действия могут привести к успеху: сначала полный отказ от никотина в любом виде, и только потом может начаться выработка собственного химического вещества, ацетилхолина, который и заменит обратно никотин в организме.
Тут будет реклама 1
К слову говоря, как это и было задумано природой. И только после этого пропадает жгучее желание закурить!
Через все это я прошла во время беременности. К моменту обнаружения двух полосок я курила уже почти пятнадцать лет, и естественно, моментально отказаться от никотина не смогла, но при этом резко сократила количество выкуриваемых сигарет сначала до четырех штук в день, а потом и до двух.
Тут будет реклама 2
Даже сейчас, спустя много лет, я очень хорошо помню свои мучения в ожидании очередной порции никотина и как расстраивалась от того, что сигарета так быстро заканчивается. Но на этом я не прекратила себя мучить – следующий этап был только 2 штуки по выходным, тогда сигареты еще можно было купить поштучно. Как оказалось впоследствии, менее мучительно отказываться от курения сразу же, а не устраивать себе таких китайских пыток.Тут будет реклама 3
Но это был уже следующий шаг, до которого я шла почти 4 месяца. Представляете, сколько я себя мучила?! Я уже не говорю про те угрызения совести и страх, которые я испытывала, понимая, что курю, будучи беременной. (Если кому-то интересно, ребенок родился абсолютно здоровым, 8/9 по шкале Апгар).
Я рассказала эту историю лишь для того, чтобы обратить ваше внимание на один факт. От выходных до выходных проходит 5 дней – это тот максимум, который нужен, чтобы бросить курить.
Тут будет реклама 4
За это время практически полностью восстанавливается выработка ацетилхолина. Получается, что к концу рабочей недели я уже становилась некурящим человеком. Но моя психологическая зависимость от сигареты и проторенные нейронные связи были настолько сильны, что я даже не замечала этого и по-прежнему хотела курить, хотя физиологической потребности в никотине уже не было. Я вернусь к этому факту чуть позднее.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Жизнь после курения есть, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
