На нашем сайте вы можете читать онлайн «Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 июня 2023
Краткое содержание книги Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Роджер Хармс) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Клиника Мэйо известна на весь мир своим качественным обслуживанием, каждый год в ней обследуются тысячи человек со всего мира. Врачи клиники – профессионалы, которые бережно относятся к пациентам и любят свое дело.
В руководстве собраны знания опытных акушеров и гинекологов клиники Мэйо. Здесь врачи рассказывают обо всех деталях, связанных с рождением ребенка, и дают свои рекомендации будущим родителям. Книга содержит ответы на все вопросы, возникающие до, во время и после беременности, а также обсуждение особых случаев, включая недоношенность, многоплодие и различные осложнения. Книга поможет держать под контролем здоровье мамы и ребенка, придаст спокойствия и уверенности в том, что вы справитесь со всеми трудностями на пути становления родителями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Есть вещи, которые можно сделать, чтобы максимизировать фертильность и обеспечить наилучшую производительность спермы.
• Ограничьте потребление алкоголя и не курите. Употребление алкоголя, курение сигарет и жевание табака могут уменьшить количество и подвижность сперматозоидов.
• Соблюдайте здоровую диету, включающую много фруктов и овощей. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые улучшают качество спермы. Сбалансированное питание помогает избежать дефицита витаминов.
• Уменьшите стресс. Стресс может повлиять на некоторые гормоны, необходимые для производства спермы.
Тут будет реклама 1
Стресс также может снизить сексуальную функцию.
• Регулярно делайте физические упражнения. Физическая активность полезна как для репродуктивного здоровья, так и для общего состояния здоровья. Однако у мужчин, которые тренируются до изнеможения, наблюдается временное изменение уровня гормонов и снижение качества спермы.
• Следите за своим весом. Слишком много или слишком мало жира в организме может нарушить выработку репродуктивных гормонов, что уменьшает количество сперматозоидов и увеличивает процент аномальных сперматозоидов.
Тут будет реклама 2
Когда вы наиболее фертильны?
Ниже приведены некоторые простые способы предсказать фертильный период. Вы можете использовать эти методы по отдельности или вместе. Некоторые женщины считают, что сочетание первых трех методов дает наилучший прогноз фертильного периода.
Отслеживание календаря овуляций. Используйте приложение, ежедневник или другой простой календарь, чтобы отслеживать свой цикл каждый месяц.
Тут будет реклама 3
Отмечайте первый день менструального кровотечения (не кровянистых выделений) как «день 1» и фиксируйте продолжительность каждой менструации. Последний день цикла – это день перед началом следующей менструации.
После отслеживания менструальных циклов в течение нескольких месяцев вы узнаете среднюю продолжительность цикла, и тогда сможете получить представление о том, когда у вас, скорее всего, наступает овуляция. Фаза вашего цикла, следующая за овуляцией (лютеиновая фаза), обычно составляет 14 дней.
Тут будет реклама 4
Так что, если ваш цикл длится 30 дней, вы, скорее всего, овулируете на 16-й день (30–14 = 16). В этом примере окно фертильности будет между днями 12 и 17. Если заниматься сексом каждые два дня в течение этого периода, скорее всего, сперма окажется в нужном месте при наступлении овуляции, что дает высокие шансы на зачатие. Если ваши циклы обычно короче 23 дней или длиннее 34 дней, это может означать, что у вас нет овуляции.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
