На нашем сайте вы можете читать онлайн «Моя попа – мои правила. Осмысление еды». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Моя попа – мои правила. Осмысление еды
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 декабря 2022
Краткое содержание книги Моя попа – мои правила. Осмысление еды, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Моя попа – мои правила. Осмысление еды. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Кэролайн Дунер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Кэролайн Дунер – автор книги «За'бан, но не сломлен» – писательница, актриса и певица.
Диета! Диета! Диета! Как многого мы ждем от этого слова – и упругую кожу, и ровненькие ножки, и даже сияющее лицо. Что же мы видим по факту? Немного злости от недоедания, чуточку агрессии от того, что еда невкусная и совсем капельку разочарования, что результат не такой, как мы ожидали. Почему все так? Значит что-то мы делаем не так. Значит что-то нам не подходит. Значит мы выбираем неправильный курс на питание. Кэролайн прошла свой путь пищевого расстройства и делится с читателями результатами работы множества врачей, диетологов и ученых, которые помогли ей привести себя в форму.
Из книги мы узнаем, как:
• доверять своему телу, аппетитам и желаниям;
• всю оставшуюся жизнь питаться в удовольствие;
• полюбить себя с любыми формами!
На протяжении всей книги, Кэролайн называет свою диету «Пошло все к черту!». Так пусть после прочтения книги «Моя попа – мои правила», к черту пойдет все то, что так тяготило и мешало принять себя и есть пирожные за обе щеки!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Моя попа – мои правила. Осмысление еды читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Моя попа – мои правила. Осмысление еды без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Существует множество исследований, которые доказывают, что вес и здоровье не столь тесно связаны, как нас учили, и что диета – это отнюдь не лекарство.
Невероятное исследование на эту тему было проведено Линдой Бэкон, доктором наук, автором книги «Здоровье в любом весе и уважение к своему телу». Она имеет докторскую степень по физиологии, а также магистерскую – в области изучения психологии и метаболизма при физических нагрузках; получив докторскую степень, Линда объявила, что не будет принимать деньги от компаний из сферы фармацевтики (особенно продвигающих борьбу с лишним весом) и производства продуктов питания.
Тут будет реклама 1
Десятки лет назад она приступила к исследованию борьбы с ожирением, чтобы попытаться выяснить, как успешно сбросить вес и удержать достигнутый результат, но вскоре начала замечать, что диеты и упражнения для похудения всегда вызывают самые неприятные последствия в долгосрочной перспективе. После первоначальной потери веса люди почти всегда набирают его вновь (и даже больше прежнего).Тут будет реклама 2
В ряде случаев они даже набирали вес, продолжая неукоснительно придерживаться диеты и режима упражнений, которые сначала помогли им похудеть. Она начала понимать, что наши культурные представления о борьбе с лишним весом в корне неверны, и сосредоточилась на более глубоком изучении этой проблемы.
В исследовании «Здоровье в любом весе» в течение двух лет участвовали две группы женщин с «ожирением» (согласно общепринятому Индексу массы тела). Первую группу я назову «диетической».
Тут будет реклама 3
Эти участницы следовали стандартному протоколу похудения при ожирении, в котором основное внимание уделялось низкокалорийной диете и большому количеству упражнений. Их протокол был строго регламентирован и контролировался одним из ведущих экспертов по ожирению в стране. Для этих женщин был подготовлен идеально продуманный план действий, также их регулярно тщательно проверяли, дабы убедиться, что они обеспечены всем, чтобы не сбиться с выбранного пути.
Вторую группу я назову «интуитивной».
Тут будет реклама 4
Им было предложено не худеть, а вместо этого научиться принимать себя такими, какие они есть. Они начали питаться в согласии с собственными инстинктами – для многих из них это было впервые после долгих лет диеты. Их учили прислушиваться к своим желаниям и сигналам голода. Этих женщин поощряли наслаждаться пищей и есть то, что доставляет им удовольствие. Им было разрешено двигаться так, чтобы они ощущали себя комфортно.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Моя попа – мои правила. Осмысление еды, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Кэролайн Дунер! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
