На нашем сайте вы можете читать онлайн «Управление депрессией и тревогой в мегаполисе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Клиническая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Управление депрессией и тревогой в мегаполисе
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 ноября 2022
Краткое содержание книги Управление депрессией и тревогой в мегаполисе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Управление депрессией и тревогой в мегаполисе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Игоревич Мелёхин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Постоянно увеличивающийся темп жизни, неустойчивость социальной обстановки, аномия, требуют от человека живущего в мегаполисе интенсифицировать те индивидуальные психологические ресурсы, которые позволят ему менее травматично, гибко адаптироваться к меняющимся условиям жизнедеятельности. На данный момент у большинства людей наблюдается неустойчивость в равновесии между истощением и мобилизацией психологических ресурсов, что отражается на их способности к адаптации к различным ситуациям-вызовам мегаполиса. В связи с этим целью данной брошюры является обучить людей, переживающих психическое неблагополучие техникам первой психологической помощи усиления психологической гибкости в рамках рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ). Примерно 60-75% людей, которые применяли подобную брошюру психологической самопомощи, чувствовали ослабление симптомов депрессивности, тревожности, лучше управляли негативными мыслями, эмоциями и у них улучшалось общее психологическое благополучие.
Управление депрессией и тревогой в мегаполисе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Управление депрессией и тревогой в мегаполисе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
При отсутствии лечения человек будет ощущать эти симптомы в течение многих недель, месяцев, или даже лет. Качественно подобранное лечение, может помочь большинству людей избавиться от тягостных симптомов.
Большинство людей, переживших один депрессивный эпизод, как правило, заболевают повторно. Вы можете отследить первые симптомы депрессии за несколько недель до рецидива и, таким образом, предотвратить возникновение полномасштабного эпизода. Умение распознавать ранние признаки начинающегося расстройства и работа над ними со своим психотерапевтом помогает избежать наступления ухудшения.
Тут будет реклама 1
Большинство людей, страдающих депрессией, не обращаются за помощью несмотря на то, что имеют большие шансы на выздоровление. Лечение депрессии особенно важно, потому как она оказывает сильное влияние не только на Вас, но и на Вашу семью и работу. Некоторые пациенты, страдающие депрессией, пытаются нанести себе вред, поскольку ошибочно полагают, что им ничто не поможет и они до конца жизни будут находиться в этом мраке.Тут будет реклама 2
Депрессия – излечимое заболевание.
Почему же рационально-эмотивно-поведенческая терапия?
Условно можно сказать ,что она является «первой» формой когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), она была создана доктором Альбертом Эллисом в 1955 году. В соответствии с моделью РЭПТ, люди реагируют на нежелательные активирующие события в соответствии с имеющимися у них рациональными и иррациональными убеждениями, которые, в свою очередь, могут вызвать эмоциональные и поведенческие реакции.
Тут будет реклама 3
Рациональные убеждения (полезные, они же эффективные убеждения) приводят к адекватным последствиям, в то время как иррациональные убеждения (то есть, бесполезные / отрицательные) ведут к дисфункциональным, неадекватным. Пациентам, которые проходят РЭПТ предлагается активно оспаривать их иррациональные убеждения и подкреплять более эффективные, адаптивные и рациональные убеждения, которые оказывают положительное влияние на их эмоциональные, когнитивные и поведенческие реакции.Тут будет реклама 4
Таким образом, РЭПТ является психологической теорией и эффективным изолированным инструментом, состоящим из комбинации трех методик (стратегий) различных типов (когнитивные, поведенческие и эмоциональные), которые Вы можете использовать, чтобы почувствовать себя лучше физически и эмоционально, а также демонстрировать здоровые поведенческие реакции.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Управление депрессией и тревогой в мегаполисе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алексей Игоревич Мелёхин! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
