На нашем сайте вы можете читать онлайн «Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
03 июля 2023
Краткое содержание книги Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дарья Горбатко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В мире огромное число возможностей, которые… мы упускаем каждый день. И все из-за того, что кажемся себе «недостаточными», «неидеальными», «неподходящими». Пора избавиться от этого отрицания себя и стать уверенней. С этой непростой задачей вам поможет справиться дипломированный психолог – Дарья Горбатко. В своей книге она рассказывает о том, как формируется уверенность, какие психологические практики помогут нам «вырастить» уверенность в себе и поддерживать ее в течение всей жизни.
Вместе с автором мы пройдем все этапы создания и удержания уверенности:
• принципы неуверенности, определение барьеров;
• поиск внутреннего стержня, перевод фокуса внимания на себя;
• принятие неидеальности, выявление негативных мысленных установок;
• ежедневные практики, подкрепляющие позитивные мысли о себе.
Поменять свою жизнь к лучшему никогда не поздно. Будьте уверены – вы сможете все!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Позволяйте телу принять «уверенное» положение.
Уверенность дарит приятное ощущение безопасности, которую мы обеспечиваем себе самостоятельно, а раз так, то можно «не закрывать рот ладошкой», когда происходит то, что вас не устраивает, или нужно произнести что-то важное. Нет смысла опускать взгляд, можно открыто смотреть в глаза визави. Уверенность обладает спокойной настойчивостью и отключает отвлекающую тревогу. Она – внутренняя сила, мощный ресурс, спрятанный внутри каждого. Представьте сейчас эту силу внутри себя, кормите ее свои вниманием.
Тут будет реклама 1
То, на что мы направляем внимание, развивается, поэтому предлагаю вам периодически в течение дня воображать свою внутреннюю силу, протекающую вдоль позвоночника, расправлять плечи и менять вектор наклона носа с земли так, чтобы держать его «по ветру».
Внутренний аккумулятор уверенности работает, когда мы не танцуем с бубном вокруг других в ожидании того, что нас похвалят или выдадут приятный бонус за «хорошее поведение». Уверенность живет в вас вне зависимости от того, насколько вы похожи или отличаетесь от общепринятых норм красоты и идеальности.
Тут будет реклама 2
«Я крашусь, потому что мне это нравится, а не потому, что без макияжа страшная». «Я не посещаю групповые фитнес-тренировки, потому что занимаюсь заботой о себе в своем темпе».
Важно заметить, что уверенность не имеет ни малейшего отношения к хамству. И с высокомерием она тоже не дружит. По-настоящему уверенный человек уважительно относится и к себе, и к окружающим. Уверенный человек находится в такой позиции: «Если со мной все в порядке, то и с тобой тоже все хорошо».
Тут будет реклама 3
Быть уверенным значит чувствовать свободу от чужого мнения, уметь принимать пусть и не красивые, но нужные решения.
Ко мне на консультации приходят клиенты разного возраста, разного положения и достатка, но с одним и тем же запросом: «Я не уверенный в себе человек, мне это очень мешает». Неуверенность не имеет ни возраста, ни статуса, ни национальности, она напоминает о себе отсутствием доверия к собственным решениям и действиям, мешает сказать уверенное «нет».
Тут будет реклама 4
Она сковывает, делая шаги и голос обладателя тихими, а тело напряженным. Иногда неуверенность позволяет говорить важное, но только так, чтобы лишь шлейф голоса долетел до адресата.
Однако от невнятной речи нет результатов. Появляется необходимость максимально контролировать свои движения, образ и поведение. Все это продиктовано желанием нравиться другим людям, быть «хорошим человеком».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
