Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

И вам не нужно оправдывать свое желание заботиться о своем сердце, теле, разуме и душе. Потому что вы заслуживаете этой заботы. Потому что вы заслуживаете своей любви. Потому что пора наполнить свою жизнь магией.

Часть 1. Грани нашей любви к себе

Глава 1. Тело

Наше Я многогранно и состоит из многих частей. В этой книге мы разберем 6 важных путей подключения к самому себе: физическое присутствие, сопереживающее отношение, свобода мыслей, креативное выражение себя, аутентичная связь с другими, трепет и вдохновение.

В этой главе мы поговорим о физическом присутствии в нашей жизни.

Важные вопросы:

• Насколько вы связаны со своим телом?

• Что вы узнали о своем теле в детстве?

• Какие у вас отношения со своим телом прямо сейчас?

• Как часто вы обращаете внимание и реагируете на сигналы своего тела?

• Что приходит вам в голову, когда вы думаете о физическом Я?

• Что поддерживает вас в подключении к своему телу?

• Вы часто обращаете внимание на то, как чувствуете себя физически?

• Как вы проявляете уважение к желаниям и потребностям своего тела?

• Что бы вы хотели изменить в отношениях со своим телом?

Создание питающих отношений с нашим физическим Я – это разрешение себе замечать, проявлять любопытство и отвечать на желания и потребности своего тела.

Это может быть болезненно для тех, кто прошел через травмирующие переживания; для тех, чьи тела отличаются от общепринятой (и очень стигматизирующей) «нормы»; для тех, кто длительное время отвергал свои физические потребности (либо не имел возможности их удовлетворить).

Нас редко учили тому, как относиться к своему телу с добротой, заботой и уважением, которых оно заслуживает. И это вызывает трудности на пути создания питающих нас отношений со своим физическим Я.

Но мы найдем дорогу, ведь любовь к себе, которую мы можем проявить через любовь к своему телу, в корне меняет нашу жизнь, потому что мы живем ее в наших телах.

Помните: другие люди могут помочь вам открыться для сигналов вашего тела. Другие люди могут помочь вам интерпретировать эти сигналы. Но никто, кроме вас, не сможет почувствовать эти сигналы – этот диалог идет только между вами и вашим телом. Это уникальные отношения, которые есть только у вас двоих.