Убрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

Я даже не затронул все способы, которыми жир на животе может привести к депрессии, дальнейшему набору веса, низкой самооценке и даже серьезным заболеваниям. Если ни одна из этих причин не является достаточной мотивацией, просто подумайте о том, что живот увеличивает вероятность развития рака, диабета, инсульта, сердечных заболеваний и многого другого.

Так что да, это действительно единственное, что вы можете сделать, чтобы изменить всю свою жизнь. Если вы заботитесь о своем теле, оно заботится о вас.

Глава 2. Как это произошло?

Если мы хотим решить эту «проблему живота», то, возможно, лучше всего начать с вопроса о том, как она вообще возникла. Какая череда событий привела к тому, что вы набрали вес и отпустили себя? Возможно, зная это, мы сможем обратить процесс вспять и получить

снова в строю.

Я, конечно, рассуждаю, но попробую предположить, как вы оказались с этим нежелательным жиром.

Ведь большинство из нас не всегда были такими. В молодости большинство из нас были в хорошей физической форме, но потом все изменилось. Мы стали старше и начали быстрее уставать. Гормоны не помогают – после 25 лет метаболизм замедляется, и внезапно становится гораздо труднее удерживать жир на животе.

Мало того, мы начинаем проводить все больше времени на работе в офисе и вкладывать в нее все больше энергии.

Внезапно количество свободного времени, которое у нас есть для себя, сокращается почти до нуля. Если мы не меняем подгузники, не отвечаем на телефонные звонки в нерабочее время, не приходим поздно домой и не моем посуду, мы без сил валимся на диван.

Стресс – еще одна вещь, которая может способствовать набору веса. Стресс повышает уровень кортизола, а кортизол вызывает чувство голода и стимулирует «липогенез», или отложение жира.

Постепенно наш режим занятий в спортзале отходит на второй план, а вскоре после этого отходит на второй план и наша диета. Мы начинаем есть то, что удобно и доступно, и постепенно жизнь п о д т а ч и в а е т нашу физическую форму.

И это не кажется большой проблемой. Но, как мы убедились, это действительно так, потому что это начинает сказываться на всех остальных аспектах вашей жизни.