Полюби себя сама, остальные подтянутся

 Представляй себе образы, которые вызывают расслабление (те самые «картинки»). Скажи себе мысленно: «Когда я сосчитаю от 1 до 20, я выйду из состояния альфа и буду бодрой».

Затем представь кого-то из своих «бывших». Попроси у него прощения и скажи ему, что прощаешь его за все, что было. Затем скажи ему: «В твоем лице я прощаю всех своих бывших мужчин, прости и ты меня».

Прости и попроси прощения у одного брата – за всех своих братьев.

Одну сестру – за всех сразу.

Одну подругу – за всех.

Одного коллегу – за всех.

Одну соседку – за всех.

Одного родственника мужа – за всех.

Одного своего родственника – за всех.

Одного учителя – за всех.

Одного начальника – за всех.

И так далее.

Выход из медитации по Сильве прост. Отсчитай в уме от 1 до 20, глубоко вздохни и открой глаза.

Родителей прощай отдельно. Посвяти маме и папе по несколько персональных медитаций. Это очень важные люди в твоей жизни. То же самое касается мужа и детей. Остальных можно попробовать простить «оптом».

Лакмусовой бумажкой на прощение является простой тест. После прощения представь, что человек, которого ты, как тебе кажется, простила, вдруг получил то, о чем ты сама давно мечтала – например, машину или новую квартиру, или удачно женился, или выиграл в лотерею… в общем, счастье привалило. Что ты при этом почувствуешь? Если ты остаешься спокойна или радуешься за человека – эмоционально ты от него «отцепилась» и простила. Если же тебя разрывает от зависти, «несправедливости», злости и прочих подобных чувств, тебе только показалось, что ты простила.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/gloriya-mur/polubi-sebya-sama-ostalnye-podtyanutsya/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.

notes

1

Эмпатия – способность понимать чувства другого человека и проникаться ими. – Здесь и далее примеч. авт.

2

Мозг человека генерирует специфические электромагнитные импульсы, которые ученые называли ритмами или волнами альфа (от буквы греческой азбуки) и которые фиксируются электроэнцефалографом.