Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса

После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая разминка в движении.)

II. Основная часть

1. Шестиминутный бег

(Проводится общий старт. Задача: выбрать оптимальные для себя темп и ритм бега, рассчитать свои силы, чтобы пробежать за шесть минут максимально возможную дистанцию. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Футбольные подвижные игры

(Ученики делятся на команды и проводят игру на свой выбор.

Учитель помогает в случае необходимости.

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Нагрузки на занятиях» на с. 204, 205 учебника.

Урок 11. Тестирование шестиминутного бега (У)

Цели: повторить разминку в движении, провести тестирование шестиминутного бега, спортивную игру «Футбол».

Формируемые УУД: предметные: владеть навыками систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основного физического качества – выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и спортивной игры «Футбол»; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; понимать мысли, чувства, стремления и желания окружающих, их внутренний мир в целом; сохранять доброжелательное отношение друг к другу; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию.

Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, футбольный мяч, не менее двух футбольных ворот.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Что вы прочитали о нагрузках на занятиях? (Примерный ответ. Величина нагрузки определяется по показателям объема и интенсивности.