Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса

Объем нагрузки можно измерить по количеству пробегаемых километров как за одно занятие, так и за неделю, месяц и даже за год. Интенсивность нагрузки зависит от скорости преодоления дистанции, темпа бега, количества ускорений и т. п. Также важно соблюдать режим отдыха. Лучше всего организм восстанавливается благодаря ночному сну. Спать нужно не менее восьми часов в сутки.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (1 мин). После бега учитель переводит класс на шаг.

II. Основная часть

1. Тестирование шестиминутного бега

(Учитель проводит тестирование шестиминутного бега. После тестирования ученики записывают свои результаты в дневники самонаблюдения, сравнивают с результатами прошлого урока, отмечают динамику.)

2. Спортивная игра «Футбол»

(Учитель делит игроков на команды и проводит спортивную игру.

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Учитель и ученики подводят итоги игры и урока. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Роликовые коньки. История и значение» на с. 195—197 учебника.

Урок 12. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)

Цели: повторить разминку в движении; совершенствовать технику равномерного бега; провести шестиминутный бег, спортивную игру «Футбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике равномерного бега; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основного физического качества – выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и спортивной игры «Футбол»; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ставить и формулировать проблемы; делать обобщения и выводы; слушать и слышать учителя и друг друга; с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации; формировать ситуацию саморегуляции эмоциональных и функциональных состояний, т.