Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

(Примерный ответ. Слово «атлетика» произошло от древнегреческого слова «атлетик». В переводе означает «свойственный борцам». Однако в Древней Греции борцами считались не только те, кто выступал в привычной греко-римской борьбе, но и те, кто соревновался в других видах спорта, связанных с бегом, прыжками, метаниями. Современную легкую атлетику не зря называют королевой спорта, потому что она объединяет более сорока соревновательных упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и многоборьях.)

– Вспомните виды упражнений легкой атлетики, которые используются в других видах спорта? А какие элементы легкой атлетики мы часто используем для разминки?

II.

Основная часть

1. Бег с ускорением

– Проведем бег с ускорением на дистанцию 50 м.

(Выполняется бег в парах. В этом случае учителю будет проще проследить, как ученики выполняют высокий старт, ускорение, как финишируют. Повторить забег 2 раза. Учитель разбирает ошибки.)

– А теперь переходим к бегу с высокого старта на дистанцию 15 м.

(Выполнять всем классом или по группам.

)

– Вы должны четко выполнять команды «На старт», «Внимание», «Марш».

(Учитель еще раз проверяет, насколько правильно ученики выполняют команды, как ставят ноги, как опираются и стартуют. Повторить забег не менее трех раз.)

– Забег закончился, можете отдохнуть и послушать рассказ о том, чем полезны занятия легкой атлетикой.

2. Влияние легкой атлетики на здоровье

Речь учителя может звучать примерно так:

– Так как в легкую атлетику входит множество самых разнообразных элементов и упражнений, то и воздействие на организм человека легкая атлетика имеет самое разнообразное.

Развиваются все физические качества: быстрота (скорость реакции на сигнал, быстрота бега и т.п.); выносливость (бег на средние и длинные дистанции); координация движений (челночный бег и метание на точность), сила, гибкость (если гибкость будет плохо развита, то движения ног и рук будут скованными, а значит, хорошего результата уже не добиться). Занятие легкой атлетикой позитивно влияет на здоровье людей: улучшается работа кровеносной, нервной систем, внутренних органов, в общем, всех жизненно важных систем человека.

3. Эстафеты

– Отдохнули? Переходим к эстафетам.

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

Эстафеты на дистанцию не более 15 м.

1. Бег приставным шагом в сторону конуса правым боком, обратно – левым.

2. Бег в парах, держась за руки. Первый бежит спиной вперед, второй – лицом. Обратно наоборот.