Физическая культура – поурочные планы для 3-го класса

При остановке катящегося мяча тяжесть тела приходится в основном на слегка согнутую опорную ногу. Останавливающая нога выносится вперед (навстречу мячу), стопа развернута наружу на 90°. При соприкосновении мяча и стопы нога отводится назад. Ошибки: мяч останавливают напряженной, прямой ногой; слишком рано или поздно убирают ногу в момент остановки мяча.

Упражнения для обучения остановкам мяча:

1. Ученики стоят лицом друг к другу на расстоянии 5—10 метров.

Один посылает ногой мяч по земле партнеру, который принимает его под подошву, внутренней стороной стопы.

2. Остановка подброшенного мяча (разными способами).

3. Удар по мячу в щит, стенку и прием отскочившего мяча под подошву внутренней стороной стопы.

Ведение мяча целесообразнее в том случае, если все партнеры «закрыты» или находятся в невыгодном для развития атаки положении, когда противник ожидает передачи и др. Ведут мяч несильными ударами (толчками) одной или обеих ног – внутренней или внешней частью подъема, носком или серединой подъема в зависимости от направления движения (по прямой или с изменением направления движения).

Если противник находится рядом и готов отобрать мяч, ведение следует осуществлять осторожно, отпуская мяч не далее, чем на 1 м. Ошибки: при ударе игроки чрезмерно тянутся за мячом; далеко отпускают мяч от себя; наклоняют голову и туловище вниз; смотрят только на мяч.

Упражнения для обучения ведению мяча:

1. Ведение мяча по прямой, дуге, ломаным линиям одной ногой; то же другой ногой (поочередно).

2. Ведение мяча в движении левым, правым боком вперед.

3. Ведение мяча, поворот на 180, 360°, ведение мяча.

4. Ведение мяча в квадрате поточно друг за другом с последующим ударом по воротам.

5. Произвольное ведение мяча на ограниченном участке футбольной площадки.

6. Ведение мяча с обводкой соперника.

7. Эстафеты: встречная с ведением мяча; встречная с обводкой препятствий; встречная с ведением по кругу и передачей; с ведением, обводкой препятствий и ударом в цель.

Вбрасывание мяча (аут) – единственный технический прием, выполняемый полевыми игроками с помощью рук. При вбрасывании мяч берут в руки так, чтобы кисти с расставленными пальцами обхватывали его сбоку, большие пальцы почти соприкасаются. Исходное положение – стойка ноги врозь (на ширине плеч) или в положении шага. Руки с мячом, несколько согнутые в локтевых суставах, поднимаются вверх – за голову. Туловище отклоняется назад, ноги сгибаются в коленном суставе.