Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе

Например, это могут быть слова известной песни, написанные некогда Геннадием Шпаликовым: «Пароход белый-беленький с черно-дымной трубой, мы по палубе бегали, целовались с тобой…» Эти слова уж точно не будут вселять в вас грусть (хотя последняя тоже способна очищать человека от эмоциональных последствий воздействия на него стрессов, успокаивать, умиротворять его). Сосчитайте буквы хотя бы в одной-двух строфах этой песни, и вы почувствуете заметное облегчение своих переживаний!

Выпустим стресс из себя!

Подавляющее большинство людей, будучи в напряжении, обычно стискивают зубы, а следует идти как раз от обратного: лучше открыть рот и начать вращать нижней челюстью, чтобы расслабить соответствующие группы мышц.

Ну а если они будут расслаблены, то уменьшится и общее чувство напряжения.

Листок релаксации

Помочь себе при наваливающемся на вас нервном напряжении вы можете и с помощью вот этого «Листка релаксации»:

Вооружитесь несколькими увеличенными ксерокопиями этого рисунка и пользуйтесь его услугами дома, на работе, на даче и, быть может, даже во время невротизирующих поездок на транспорте.

Использовать этот листок лучше всего приведя себя для начала в несколько расслабленное состояние, ну а количество щелчков может быть таким, которое необходимо для достижения желаемого эффекта.

И еще несколько действенных антистрессовых релаксационных приемов.

Отдерите себя за уши!

Кого из вас в детстве не драли за уши за какие-то проступки или хотя бы за обычную лень? Думается, что если только вы не из какой-нибудь великосветской семьи, где подобные наказания слывут аморальными, то наверняка помните до сих пор этот метод воспитательного воздействия.

Ну а почему бы не применять этот метод и к уже взрослым людям? Особенно в тех случаях, когда они ведут себя в какой-то степени уподобляясь детям малым? Если они срываются по пустякам, если не могут держать себя в рамках, то есть адекватно, разумно реагировать на все происходящее с ними или вокруг них?.

.

Спасите наши уши?

Нет, конечно же спасать нужно не столько свои уши, сколько свое эмоциональное равновесие… И помогать в этом вам способны… ваши уши. Да-да, ведь уши – это один из необычных, но действенных помощников в борьбе со стрессами и их болезнетворными последствиями.