Про бег как про замену

Но, происходит некий диссонанс между расслабленным телом (находящимся в стрессе) и напряженным мозгом (находящимся в дистрессе), который необходимо приводить в равновесие. А для того, чтобы держать в тонусе их вместе и на одном уровне, нам нужно напрягать свое расслабленное тело.

Помним золотое правило жизни – «воздействуя на тело – мы воздействуем на психику; воздействуя на психику – воздействуем на тело».

А вообще, считается, что в настоящее время человек в течении дня получает в 10 раз больше входящих стимулов-раздражителей, которые влияют на его психоэмоциональный фон, чем получал человек 200 лет назад за всю жизнь.

Условно: прогресс шагнул вперед, уже появились линия связи 5G, японцы начали летать на воздушных мотоциклах, а в голове у нас – мозг землекопа-собирателя.

Мы также, как и 200 и 500 лет назад реагируем на стимулы и нами управляют крокодил и обезьяна. Кто не понимает, о чем я – это все в мои прошлых книгах, в «Наркомании», например, или «Алкоголизме».

Рис.2. Про стресс и дистресс.

Таким образом, нашу психику разрывает на части огромное количество входящей информации, и ей нужна постоянная перезагрузка, сброс и очистка, но она не может делать это сама, потому что она не работает по принципу желудка, который может отрыгнуть несъедобное.

И поэтому лучшим способом перезагрузки и очищения собственной головы является спорт. А среди спорта – аэробная нагрузка, из которой на первое место выходит бег.

Итак, бег:

Бег… Бег!! Бег!! Чувствуете, сколько радости и позитива в этом коротком, но очень емком слове? Когда я думаю о беге – я улыбаюсь.

Когда я говорю о беге – я готов говорить о нем постоянно. О пользе, о вреде, о моей последней пробежке, о сложностях в момент бега, о тех мыслях, которые были в голове. Иногда я похож на фаната.

Бег и бог… всего одна буква, а такая разница.

Бег – это прекрасная аэробная нагрузка для человека, имеющая в своей составляющей фазу полета, чего нет в обычной ходьбе.

Мышцы тела используются те же, но уже с другой интенсивностью, а значит и получаемый нами результат иной.

Занятия бегом всегда деятельность сложная, так как вовлекает в себя сразу движение рук, ног, дыхания, мышц. А если деятельность более интенсивная, и вовлекает в себя больше движений мышц, чем при ходьбе – то и результат более больший, эффективный, качественный.

А еще, при беге, задействуются задние икроножные мышцы.