Шевелись

Одна мелочь, которая может произойти совершенно случайно – посиделки с другом, которого не видел несколько лет или поход в кино с любимым человеком вместо занятий – и вот уже перфекционист готов признать свое поражение полностью, и опустить руки. А надо было всего лишь продолжить, как ни в чем не бывало…

Как ты наверняка знаешь, периодически я провожу онлайн-марафоны, посвященные физическим упражнениям и снижению веса. Это группа людей, которые объединяются в общем чате, получают ежедневные несложные задания, выполняют их в ограниченный срок и, благодаря дисциплине и моим маленьким хитростям, в конечном счете, получают желаемый результат – оздоровление организма и снижение лишнего веса.

Марафоны набирают достаточно большое количество участниц и имеет огромное количество хороших, честных отзывов. Однако, не у всех результат одинаков.

Среди всех участниц я выделила категорию, которая получает лучшие результаты. Думаешь, это те, кто неукоснительно соблюдает все предписания марафона? Как бы ни так!

Лучший результат у тех, кто систематически совершает маленькие нарушения, но в целом придерживается программы, не обращая внимания на то, что некоторые задания были не выполнены, а некоторые – выполнены, но не до конца.

А самый худший результат у тех, кто решил “одним махом” изменить себя, жизнь и привычки. Они буквально “набрасываются” на задания, хотят “все и сразу”, хотят “больше ограничений” и требуют рассказать всю программу марафона в первый же день. Их даже удивляет кажущаяся простота заданий и отсутствие привычных, стереотипных ограничений в питании и физических нагрузках.

Часто они, втайне от куратора марафона, придумывают себе собственные ограничения и стараются усложнить любую задачу. Они хотят сделать всё идеально и получить лучший результат из всех возможных. Получается ли у них? Почти всегда нет. Они срываются, сдаются и разочаровываются в себе в среднем на четвертый день начала марафона.

ДЕЛАЙ ХОТЬ КАК-НИБУДЬ! ГЛАВНОЕ: ДЕЛАЙ!

И это то, что ты слышал от меня чаще всего, если был на моих тренировках в зале.

Я говорю это, когда человек сдается и хочет остановиться. Я говорю это, когда вижу, что силы на исходе. Я говорю это, когда вижу новичка. Я говорю это, когда вижу опытного человека. Я говорю это людям с лишним весом или худым. Я говорю это “деревянным” и супер-гибким. Я говорю это всегда. Потому что лучше делать “на троечку”, но регулярно, чем замучить себя за один, пусть такой идеальный, раз. Стань “троечником”.