28 тактик манипулирования и защиты. Как не дать собеседнику взять контроль над вами

Это длительный процесс, в ходе которого манипулятор методично и последовательно подрывает самооценку, уверенность и ценность жертвы, в итоге контролируя и эксплуатируя ее.

В этой книге мы углубимся в механизмы газлайтинга, познакомимся с его этапами и методами, а также обсудим, как противостоять этому явлению.

Термин «газлайтинг» стал известным в области психологии в 1960-х годах, но возник он еще раньше, благодаря вышеупомянутой пьесе британского писателя Патрика Гамильтона «Газовый свет» (Gaslight), написанной в 1938 году, которая позже, в 1944 году, была адаптирована в фильме с Ингрид Бергман в главной роли.

По сюжету, Пола Алквист (Ингрид Бергман) – молодая женщина, возвращается в дом своей убитой тетки после многих лет обучения музыке за границей. Она влюбляется и выходит замуж за Грегори, не подозревая о его намерениях.

Грегори Антон (Чарльз Бойер) – обаятельный и манипулятивный муж Полы, который женится на ней с целью заполучить семейные драгоценности. Он использует тактики газлайтинга, чтобы заставить Полу усомниться в своей психической устойчивости и адекватности.

Брайан Камерон (Джозеф Коттен) – детектив из Scotland Yard, который начинает подозревать, что с Полой что-то не так. Он знаком с историей ее убитой тетки и принимается расследовать странные происшествия в доме.

Элизабет (Анжела Лансбери) – наглая и амбициозная служанка в доме Полы и Грегори. Она становится соучастницей Грегори, хотя и не знает о его истинных намерениях.

Для полного погружения в тему «тактик газлайтинга», рекомендую посмотреть фильм.

10 Показательных тактик манипуляций, которые использовал Грегори в фильме «Газовый свет»

1. Газлайтинг. Грегори заставляет Полу сомневаться в адекватном восприятии реальности.

Пола: Свет в комнате становится тусклым.

Грегори: Ты воображаешь это, дорогая. Свет такой же яркий, как и всегда.

2. Изоляция. Грегори отдаляет Полу от ее друзей и семьи, чтобы та не могла обратиться к ним за поддержкой или советом.

Грегори: Ты не должна больше видеться с ней, она плохо влияет на тебя. Ты должна больше доверять мне.

3. Изменение реальности. Грегори создает ситуации, которые заставляют Полу сомневаться в своей памяти, например, исчезающие и появляющиеся предметы.

Пола: Я не могу найти мои украшения.

Грегори: Мы уже обсуждали это, дорогая. Ты их потеряла.

4.