Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55

В каждом есть огромный потенциал для увеличения количества счастья в своей жизни: мы делаем своё счастье своими собственными руками.

Радость & счастье

Радость – это приятное ощущение. Оно живёт недолго, порой – лишь мгновение.

Счастье – это глубинное чувство благополучия; не просто приятное ощущение, а оптимальное состояние человека; эффект, длящийся во времени нашей жизни.

Но приводит к счастью именно радость: счастливая жизнь создаётся, как из кирпичиков, из отдельных радостных моментов.

Поэтому путь к счастью не может быть грустным, тяжким, суровым. Путь к счастью – это радость.

Радость – приятное ощущение, оно живёт порой лишь мгновение. Счастье – постоянное глубинное ощущение эмоционального благополучия, длительное оптимальное состояние человека.

Мы можем испытывать радость под воздействием внешних стимулов, но такая радость относительна, поскольку не всегда нам подконтрольна. Мы можем обретать радость и без каких-либо стимулов извне – тренировать свой мозг испытывать радость, не зависящую от внешних событий жизни.

И даже если случится что-то страшное – никто ведь не застрахован ни от горестей, ни от трудностей – мы будем способны эту радость себе вернуть. Счастливый человек может временами испытывать душевную боль, но в целом оставаться счастливым.

И радость, и счастье поддаются тренировке. Об этом – в следующих главах…

РЕЗЮМЕ

1. Учёные называют счастье субъективным эмоциональным благополучием.

2. Три составляющих счастья – это:

• удовольствие, наслаждение;

• увлечённость, заинтересованность;

• осмысленность.

3. Счастье зависит:

• от генетики – на 50%;

• от обстоятельств жизни – на 10%;

• от мышления и поведения – на 40%.

4. Счастье увеличивает творческий потенциал и позитивно сказывается на работе мозга.

5. Действие его нелинейно: совсем незначительные изменения дают огромные результаты.

6. Счастье сулит нам не только личные выгоды, оно приносит пользу и нашей семье, и всему окружению, и обществу в целом.

7. Вовсе не успех приводит к счастью. Всё наоборот: счастье является причиной успеха.

ЗАДАНИЕ

Постарайтесь ежедневно выполнять два простых правила:

1. Находить хорошее в плохом, черпать плюсы из негатива, ведь даже в самых неприятных обстоятельствах всегда можно увидеть хоть что-то хорошее.

2. Находить ещё больше удовольствия и радости в хорошем.