Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55

Постоянно контролировать в течение дня своё эмоциональное состояние – это очень полезная привычка. Читая эту книгу дальше, вы скоро в этом убедитесь.

ГЛАВА 3. ОБ ЭМОЦИЯХ: НЕМНОГО ПСИХОЛОГИИ (ПРАКТИКА)

Эмоции – это побуждение к действию, мгновенные программы, которые эволюция встраивала в нас тысячелетиями. Слово «эмоция» произошло от латинского глагола moveo (двигать, приводить в движение). Каждая эмоция пробуждает в нас стремление действовать, и немудрено, ведь эмоции – это энергия в чистом виде!

Мы испытываем эмоции множество раз в день: радуемся, обижаемся, грустим, удивляемся, горюем.

Эмоции помогают нам жить: они раскрашивают нашу жизнь яркими красками, помогают воплощать мечты, дают нам энергию, вдохновляют. Но эмоции могут и мешать: из-за них мы можем оказаться в сложном конфликте со своими близкими или коллегами, прокрастинировать, быть не в состоянии справиться со своим горем…

Без преувеличения можно сказать, что от эмоционального состояния во многом зависит наша жизнь.

Это наш основной внутренний ресурс, наша сила. Особенно для женщины.

IQ и EQ

Наши взаимоотношения с эмоциями настолько важны, что в последние годы учёные стали говорить о существовании наряду с когнитивным интеллектом интеллекта эмоционального (EQ). Эмоциональный интеллект – это прежде всего способность управлять эмоциями. Но не только. У эмоционального интеллекта четыре ключевых параметра:

• понимание себя, своих чувств, потребностей и желаний;

• способность управлять своими чувствами и поведением;

• способность понимать чувства, потребности и желания других людей;

• способность позитивно влиять на других людей.

Два показателя – IQ и EQ – накрепко связаны между собой и не существуют один без другого: коэффициент EQ определяет, насколько эффективно человек может пользоваться своими умственными способностями. Для того чтобы успешно сдать экзамен или устроиться на работу, нужен высокий IQ. Для того, чтобы строить взаимоотношения с окружающими, продвигаться по службе, достигать поставленных целей, необходим высокий EQ.

Эмоциональный интеллект – это способность управлять своими эмоциями.

Кто управляет у вас?

Гнев никогда не вспыхивает без причины, но эта причина никогда не бывает уважительной.

    Бенджамин Франклин

В наших взаимоотношениях с эмоциями дело обстоит так: либо мы управляем ими, либо они – нами. Третьего не дано. И обычно происходит второе.