Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55

И каждый из нас уникален – со своим уникальным восприятием.

Любое событие – оно ведь на самом деле никакое. Но мозг обрабатывает информацию, вешает на него ярлык и выдаёт нам интерпретацию этого события. Это не объективная реальность, это наши фантазии по поводу этой реальности. У нас они – одни. У нашего собеседника – совсем другие. И никакой объективности. Никакой объективной реальности. Её просто не существует.

А кто прав?

Правы оба, но у каждого правда – своя. И у каждого жизнь складывается так, что события подтверждают его правоту.

Они могут спорить до хрипоты, но споры ни к чему не приведут, потому что правы – оба.

Выводы:

• ни о чём нельзя сказать, горе это или радость. Жизнь покажет. Жизнь – бесконечное путешествие. В Китае говорят: «За горами видны новые горы».

• если одно и то же событие у вас вызвало бурю эмоций, а другой человек отреагировал на него спокойно – значит, вы можете реагировать на это событие так же спокойно, как и он.

Если, конечно, захотите.

ПАУЗА

Подумайте: будет ли так же важно для вас через год то, из-за чего вы, возможно, сейчас переживаете? А через пять лет? Возможно, вы об этом даже и не вспомните.

III. СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ФОНОМ И СВОЕВРЕМЕННО ЕГО КОРРЕКТИРОВАТЬ

Следить за своим настроением, за фоновым эмоциональным состоянием. И – что очень важно – при необходимости его корректировать. Настроение и счастье, конечно, не одно и то же.

Но они взаимосвязаны: настроение – это погода; счастье – климат. Даже в самом тёплом и солнечном климате случаются изредка холодные или дождливые дни.

Так и с нашим настроением: оно может быть разным, не всегда тёплым и солнечным. Но очень важно следить за этим, не пускать своё настроение на самотёк и при необходимости менять, поднимать. Слежка за своими эмоциями? Да. Постоянно за ними наблюдать – спокойно и отстранённо. Почаще задавать себе вопросы:

• что я сейчас чувствую?

• какие эмоции испытываю?

Так я наблюдаю за своим аппетитом, когда поздно вечером вместо того, чтобы идти спать, иду на кухню в поисках чего-нибудь вкусненького.

Отстранённо наблюдая за собой, включаю осознанность – и вскоре понимаю, что есть-то на самом деле мне не хочется, а хочется отвлечься или чем-то себя порадовать! Выход из ситуации:

• отвлечься, выпив стакан воды;

• порадовать себя хорошим фильмом или книжкой.