На нашем сайте вы можете читать онлайн «Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Прикладная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 августа 2019
Краткое содержание книги Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Светлана Пилюгина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Если вы перешагнули порог своего 55-летия и смотрите в будущее без оптимизма — эта книга для вас! Прочитав её, вы поймёте, что после 55 наступает счастливое время в жизни женщины и что возраст — вовсе не приговор. Возраст — её основной ресурс: это драгоценный опыт, знания, мудрость. Книга поможет вам найти в себе эти ресурсы. Она расскажет о тех возможностях, которые появились у женщин после 55, и о том, как этими возможностями правильно воспользоваться. Читайте эту книгу — и будьте счастливы!
Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Отметьте, как это меняет ваше восприятие ситуации и что вы при этом чувствуете, как меняется ваше отношение к ней.
4. После того как рама выбрана, представьте пространство вокруг картины: где она висит? Это может быть зал музея, частный дом, квартира… Что это за помещение? Как оно освещено? Это яркая люстра? Или пламя свечи? А возможно, это отблески в камине? Или дневной свет?
Представьте, в какой манере написана картина. Можно представить её созданной в стиле вашего любимого художника.
Тут будет реклама 1
Выберите палитру: раскрасьте картину так, как вам этого хочется.
И при этом внимательно наблюдайте за своими чувствами по поводу проблемной ситуации и за тем, как эти чувства меняются в зависимости от ваших манипуляций с картиной. Очень важно удерживать внимание на том, что вы делаете и на своих ощущениях, и если внимание ускользает, возвращать его обратно.
Упражнение можно считать выполненным, когда ваши чувства сменятся с ощущения «очень плохо!» на ощущение «всё отлично!» или хотя бы на «всё хорошо».
Тут будет реклама 2
Важно рассматривать картину именно диссоциированно, то есть не изнутри ситуации, а извне, как бы со стороны, сделав шаг и выйдя наружу.
И можно открыть глаза и возвратиться туда, где вы сейчас находитесь.
Ассоциация и диссоциация – в этом упражнении и в жизни
Ассоциация и диссоциация – это два разных способа представлять события, как настоящие, так и прошлые. Когда мы ассоциированы, мы находимся внутри ситуации и эмоционально включены в неё, испытываем сильные чувства.
Тут будет реклама 3
Когда мы диссоциированы, мы наблюдаем ситуацию как бы со стороны и можем более взвешенно и спокойно оценить, что происходит. При этом чувства остаются внутри ситуации. Мы их испытываем, но только это чувства «по поводу», оценочные переживания: хорошо, интересно, красиво. Они намного слабее, чем в ассоциированном состоянии.
Диссоциация позволяет уйти от сильных переживаний и боли. Но одновременно с этим вы можете уйти и от приятных чувств, если будете диссоциироваться от них.
Тут будет реклама 4
Поэтому хорошо бы научиться приятные моменты своей жизни вспоминать ассоциированно (погрузившись в ситуацию), а неприятные переживать диссоциированно – сделав шаг назад и выйдя из ситуации, как делали мы только что с картиной.
Поступать наоборот – прекрасный способ испортить себе жизнь и сделать её невыносимой: ситуации неприятные вспоминать ассоциированно, целиком погрузившись в свои страдания.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
