На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как избавиться от дереализации и деперсонализации». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как избавиться от дереализации и деперсонализации
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
Краткое содержание книги Как избавиться от дереализации и деперсонализации, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как избавиться от дереализации и деперсонализации. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Павел Фирсов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
После одного единственного приёма ЛСД меня погрузило в страшную беспросветную дереализацию. Я думал, что из этого состояния нет выхода, но это не так. Применяя все советы, описываемые в книге на практике, вы вернётесь к нормальной, прежней жизни. Будет казаться странным, что вы когда-то могли так бояться, что когда-то ваша жизнь была настолько напряжённой и пугающей. Дереализация и деперсонализация уйдут в прошлое.
Как избавиться от дереализации и деперсонализации читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как избавиться от дереализации и деперсонализации без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Глава 3 «Как ослабить тревожность?»
Как мы выяснили в прошлой главе, повышенная тревожность является первопричиной дереализации и деперсонализации. И чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно понизить уровень стресса в жизни.
Будет лучше, если вы найдете человека, который вас выслушает. Рассказывайте про то, что с вами происходит, что вы чувствуете и всё, что у вас на душе. Это должен быть понимающий человек, которому вы максимально доверяете. Вам станет гораздо легче, когда сможете выговориться.
Тут будет реклама 1
Но не стоит быть слишком навязчивым, так как люди устанут от вас и ваших проблем. Если же среди окружения нет таких людей или все относятся к вашей проблеме скептично, поговорите об этом в анонимных чатах и различных сообществах по данной тематике. Не недооценивайте данную методику: высказаться хотя бы раз очень важно. Вам станет намного легче на душе, когда вы поговорите с кем-то о своей тяжелой ситуации.
Неплохой практикой является и смена пространства.
Тут будет реклама 2
Если позволяют возможности, то переедьте в другое место на пару недель. Так вы отвлечётесь от потока негативных и однообразных мыслей. Не страшно, когда нет возможности переехать. Способов развеяться и расслабиться предостаточно.
Можете попробовать налечь на сладкое, но в меру баловать себя, не переходя на нездоровое отношение к еде. Балуя себя время от времени, вы немного поднимите себе настроение и расслабитесь.
Проводите побольше времени с семьей и друзьями: общение с близкими вам людьми пойдет только на пользу.
Тут будет реклама 3
Так же можете купить благовония и зажигать их по вечерам, потому что приятные запахи положительно влияют на психику, успокаивая и создавая приятную атмосферу.
Больше времени уделяйте радостным моментам, будь то смешная книга или развлекательный контент на ютубе. Юмор помогает отвлечься от дереализации и почувствовать себя прежним человеком.
Глава 4 «Почему вы НЕ сходите с ума?»
Находясь в дереализации, человек начинает считать, что постепенно сходит с ума.
Тут будет реклама 4
Это не просто так, дереализация и деперсонализация – довольно специфические состояния. Крайне непривычно чувствовать свое тело чужим, а мир вокруг – ненастоящим. Мысли о том, что вы сходите с ума пугают и изматывают. Так было и со мной. Я постоянно думал, что становлюсь ненормальным, возвращаясь к одним и тем же негативным мыслям. Спешу вас обрадовать: с ума вы не сходите, вам нечего бояться.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как избавиться от дереализации и деперсонализации, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
