#Некурим. Быть счастливым некурящим

Возможно, сейчас вы не можете выделить такое количество времени. Тогда я рекомендую растянуть книгу на 2–3 дня. Их будет более, чем достаточно, чтобы подготовиться, настроиться и стать счастливым некурящим.

3–4 часа на книгу, и вы счастливый некурящий. Здорово, правда? Конечно, здорово.

Но кто-то может упрекнуть меня, дескать в медицине человек считается бросившим курить через полгода (в Европе), год (в России) после своей последней сигареты. Полгода-год… Круто. Да, возможно. Но зачем ждать?

Я глубоко убеждён, и это подтверждает мой опыт и опыт тысяч моих клиентов, что отказ – в голове.

Неважно, когда вы бросили, вчера или 5 минут назад. На мой взгляд опираться на подобную статистику – всё равно, что решить стать счастливым человеком после того, как:

• Повзрослеешь.

• Закончишь университет.

• Женишься/выйдешь замуж.

• Родишь детей.

• Поставишь детей на ноги.

• Выйдешь на пенсию.

• ….

Живите сейчас. Не курите уже сейчас. Зачем ждать? Показатель качества отказа – это не срок отказа, а ваши шаги на пути к жизни без зависимости.

Вы их делаете, и это правильно.

Да, после своей последней сигареты вас может настичь резкое желание закурить сигарету. И подобное – норма. Но это не значит, что вы не бросили. Это просто симптом отказа. Даже никогда не курившие порой хотят курить (Не верите? Посмотрите в зеркало, и вы увидите такого человека. Когда-то вы тоже не хотели курить), чего уж говорить про тех, кто недавно бросил.

С мыслями о сигарете легче справиться будучи счастливым некурящим, а не страдающим бросающим.

Бросающий будет постоянно оборачиваться назад, думать о сигаретах, переживать, трактовать свои мысли, как предвестник срыва. Счастливый некурящий отнесётся к таким мыслям с благодарностью – они будут напоминать ему о том, как много он сделал, чтобы стать свободным, и как здорово, что эти мысли напоминают ему о том, что он смог, что у него получилось.

«Готовься, это будет тяжело», говорила зависимость. «Но может быть по-другому, легко», отвечал я

Получите удовольствие от отказа от курения.

Вспоминая свои первые попытки бросить курить, могу сказать лишь одно – все они протекали под девизом: «Готовься, это будет тяжело».

Курящие сочувственно пожимали плечами, и рассказывали о ждущих меня муках. Или предлагали сигарету с посылом – чего тебе страдать, закури сразу. Некурящие после моих громких попыток бросить и не менее громких срывов перестали верить, что у меня получится.