На нашем сайте вы можете читать онлайн «#Некурим. Быть счастливым некурящим». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Прикладная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
#Некурим. Быть счастливым некурящим
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
15 марта 2023
Краткое содержание книги #Некурим. Быть счастливым некурящим, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению #Некурим. Быть счастливым некурящим. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Князев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге вы найдёте лёгкий, быстрый и эффективный способ не просто бросить курить, а стать счастливым некурящим. И всё это без набора лишнего веса, без использования силы воли, и мук никотинового отвыкания. В основе метода, описанного в книге, лежит не только личный опыт, но и опыт психологического консультирования тысяч курильщиков, а также новейшие психологические наработки в терапии зависимостей. Бросая курить, я перепробовал десятки способов отказа от курения, но всё мимо. Получив психологическое образование, я разработал свой способ, с которым вы сможете стать счастливым некурящим. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
#Некурим. Быть счастливым некурящим читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу #Некурим. Быть счастливым некурящим без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
И чем больше я старался, тем меньше в меня верили. Они попросту не понимали, что со мной происходит: «просто не кури»; вот что обычно я слышал от них. Ну да, им легко говорить, «не кури», когда ты готов рыться в грязных пепельницах, лишь бы справиться с непреодолимой тягой.
В общем, сил все это не придавало. Да и я всячески принижал себя: «Все бросают, а у тебя не получается. Силы воли у тебя точно нет». Короче говоря, поддержки и веры не было, как со стороны окружающих, так и с моей собственной.
Каждая попытка бросить сопровождалась ощущением, будто я собираюсь на смертельную битву с драконом.
Тут будет реклама 1
Правда у меня не было доспехов, меча, копья и верного коня. Лишь заведомый проигрыш. Хотелось мне этого? Нет! Я шёл на битву с драконом в глубине души зная, что сдамся, чтобы лишний раз не страдать, как от самой битвы, так и от 100 % поражения.
Но почему я думал, что бросить курить так тяжело? Почему я думал, что у меня нет силы воли?
Потому что все так говорили. Общество трубило, что отказ от курения – это тяжёлый процесс, для которого нужна серьёзная подготовка и много силы воли.
Тут будет реклама 2
Мой опыт подтверждал мнение общества. Когда я бросал, то искал все, что описывали другие курильщики:
• Ломку.
• Пухнущие уши.
• Раздражительность.
• Желание кого-нибудь больно стукнуть.
• Навязчивое желание пойти в магазин за сигаретами.
• Поиск окурков по пепельницам.
• Уверенность, что сорвёшься.
• Желание закурить даже спустя годы после отказа.
Кто ищет, тот всегда найдёт. Вот и я находил тяжесть отказа и жизни после него.
Тут будет реклама 3
Какой смысл бросать, если даже после отказа будешь годами завидовать курящим? О каких прелестях жизни без сигарет рассказывают безумцы, если ты будешь многие годы завидовать курящим? Бред какой-то, думал я.
Мои ожидания от отказа были самоисполняющимся пророчеством. Это когда вы, например, встаёте с утра в плохом настроении и думаете, что день пройдёт тоже плохо. Подобное «предсказание» может привести к фокусу на любых «шероховатостях» дня и игнорированию позитивных моментов.
Тут будет реклама 4
Ваше плохое настроение может повлиять на общение с окружающими. Вы будете вести себя так, будто день действительно плохой. И вы его получите. Сами себе докажете, что были правы. Бинго, пророчество сбылось. Но день не был плох, вы сами его испортили.
Вот и я опирался на самоисполняющееся предсказание, что бросить курить – это тяжело. Мои ожидания и действия приводили к закономерным результатам – тяжести отказа и срывам.
Мнения
Еще нет комментариев о книге #Некурим. Быть счастливым некурящим, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Князев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
