#Некурим. Быть счастливым некурящим

Для этого в течении книги пройдёмся по всем ловушкам, которые расставил вам никотин.

Смотрите.

1. Нам страшно бросать, потому что мы верим, что жизнь без табака скучна, что мы не справимся с собой без сигареты, что нам нравится курить и так далее. Как здесь помогает никотин, каким-таким образом он влияет на нашу деятельность, непонятно? Но мы почему-то верим в этом. И пока мы верим, отказ представляется мукой.

2. Нам страшно продолжать курить, это действительно опасно. Несмотря на иллюзию удовольствии от курения, где-то в фоне жужжит страх: «Странный кашель, ты не находишь? А вдруг это что-то серьёзное?».

Чем страшнее, тем сильнее желание как-то справиться с этим страхом, то бишь закурить. Замкнутый круг зависимости.

Парадокс, правда? Страшно бросать, страшно продолжать. Какой-то когнитивный диссонанс, с которым хочется что-то сделать, как-то поскорее выбраться из него. И мы так сильно хотим бросить курить, и так боимся, что не получится, что начинаем мешать сами себе.

Мешать? Конечно. Например, мы легко находим, что ответить человеку после важного разговора, потому что расслаблены. А в процессе разговора не всегда получается подобрать нужные слова, потому что мы слишком напряжены и беспокоимся о результате. Мы зажаты, в этом проблема.

Мы можем часами биться над задачей, усердно готовиться, обдумывать её, но ни к чему не прийти. Но стоит только отпустить задачу, как внезапно приходит решение. Думаю, что каждый сталкивался с этим, когда в душе, на прогулке или перед сном нас буквально озаряло: «Бинго! Я понял!».

Мы расслаблялись, отпускали всё и вся, доверялись себе, и это помогало прийти к решению.

Мы так много думаем о сигаретах, как их бросить, что не даём себе возможности сделать это. Это очередная ловушка зависимости.

Когда я понял, что проблема в восприятии курения, пришло осознание, что бросить курить очень легко. Действительно, почему я опираюсь на опыт людей, которым отказ давался тяжело, а опыт людей, у которых все прошло легко и просто, пропускаю мимо ушей? Есть множество счастливых некурящих, которых не ломало, которые не срывались, которые просто бросили.

У них есть свой опыт, и вы можете выбирать, на какой опираться.

Да, сейчас вам может казаться, что я брежу. Если вы бросали и срывались, то велик шанс, что все это протекало далеко не так легко, как хотелось бы. Кто-то набирал вес, кто-то сильно нервничал, кого-то действительно несло так, что проще было закурить.