70 авторских упражнений для тренингов. Идеи для творческого использования

На сколько вы ошиблись и в какую сторону?

– Посмотрите, что еще, кроме денег, лежит в вашем кошельке? Как эти вещи попали сюда и для чего они предназначены?»

2 Предложите участникам взять в руки одну купюру или монету и закрыть глаза.

Представь себе, что ты – денежка, которая живет в твоем кошельке. – Как давно ты здесь появилась? Откуда ты взялась? – Кто твои соседи и как много их? – Удобно ли тебе здесь находиться?

– Предположи – как долго ты здесь пробудешь, и на что тебя потратят?

– Как твой хозяин (хозяйка) к тебе относятся?

– Если бы ты умела говорить, что бы ты ему сказала?

3 Участники в парах рассказывают о своих выводах и переживаниях.

Вопросы к шерингу:

– Какие чувства вызвало упражнение?

– Что нового вы узнали о себе и своем отношении к деньгам?

– В каком состоянии находится ваш кошелек и как это отражает ваше отношение к деньгам?

– Сумели ли вы безошибочно назвать, сколько у вас денег и как этот факт проявляется в жизни?

– Как вы себя чувствовали на месте купюры, и какие выводы в связи с этим у вас появились?

8.

 Карта моей жизни

Очень тяжело бывает расставить в жизни приоритеты, понять, что для тебя важнее и чем можно поступиться. Мы тратим время нашей жизни и силы на работу, общение, увлечения, у нас есть обязательства и хобби, которые доставляют удовольствия. Исследовать из чего состоит ваша жизнь, и понять, устраивает ли вас эта картина – значит взять контроль над ситуацией, и строить жизнь по желанному сценарию.

Цель:

Исследовать сферы своей жизни и их соотношение. Способствовать гармонизации жизненных приоритетов: семья, работа, учеба, друзья, хобби и т. д.

Организация:

Визуализация проводится на ковриках. Заранее приготовьте все для рисования: бумагу (формат А2), цветные карандаши, фломастеры. Во время упражнения включите тихую, спокойную музыку.

Длительность упражнения: 50—60 мин.

Ход:

1 Визуализация

«…Представь себе, что вся твоя жизнь на настоящий момент – это большой город, в котором есть все, что бывает в обычном городе: жилые дома, дороги, предприятия, стадионы, парки и детские площадки.

Представь себе, что ты поднимаешься над этим городом на высоту птичьего полета. Отсюда весь город виден как на ладони. Ты не можешь разглядеть мелкие детали и подробности, но зато тебе видны районы этого города, магистрали, которые их соединяют. Вот, к примеру, ты пролетаешь над районом, который называется «МОЯ СЕМЬЯ».