Марафон похудение ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1

На основе чего была написана эта книга: 43 рассказа худеющих марафонцев

В какой-то момент я подумала: а почему бы книгу писать не мне, а самим марафонцам?

Часто на личных консультациях глубина мудрости моих клиентов меня настолько поражала, что я недоумевала: неужели этот человек сейчас пришел ко мне в кабинет на психотерапию, а не я к нему?

Так хорошо, как рассказывают сами худеющие, я никогда рассказать не смогу.

Оставалось лишь получить согласия на публикацию результатов марафонов и все это оформить.

В итоге я составила письмо-обращение и отправила его своим клиентам, а также людям, которых я вообще не знаю, а лишь на компьютере вижу, как они проходят марафон, как меняется их вес, как они отвечают на вопросы и тому подобное.

Вот это письмо.

«Дорогой друг!

Я, Кляйн Валентина, бывший психолог,

в настоящее время программист психологических программ-ботов-марафонов,

приглашаю тебя к участию в исследовательско-творческом проекте на тему “Похудение и стройность”.

Цели проекта для “марафонцев”:

1. Получить удовольствие от участия в проекте.

2. Получить удовольствие от процесса похудения.

3. Похудеть.

Цели проекта для меня:

1. Получить удовольствие от проекта.

2. Постоянное совершенствование марафонов.

3. Написание книг о марафонах.

Что предлагаю делать марафонцам:

1) Примерно 30 минут в день делать ДПДГ, используя чат-бот-марафон “Похудение».

2) Примерно 15 минут в день печатать дневник о своем питании и марафоне.

Задача не быть отличником-марафонцем, а быть настоящим.

Главная ценность – в искренности, а не в идеальности.

Что делаю я:

1) Лично индивидуально курирую твой марафон.

2) Прочитывая предоставленные мне тобой дневники и видя тенденцию в боте эмоций, баллов, динамику, скорость, килограммы и т.

3) Отвечаю на твои вопросы в случае их наличия.

Сроки участия в проекте:

3 месяца.

Паузы в участии:

В таком режиме (45 минут ежедневно) необязательно, но желательно удерживаться на 90 %.

То есть из 30 дней в месяце желательно примерно 25 дней стараться соблюдать данный режим включенности.

И, возможно, оставшиеся дней 5 “выпадут” из-за нездоровья, гостей, “в дороге” и прочее.