На нашем сайте вы можете читать онлайн «Техники работы с тревогой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Клиническая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Техники работы с тревогой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 апреля 2021
Краткое содержание книги Техники работы с тревогой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Техники работы с тревогой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Артем Федоров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Тревога может сделать жизнь невыносимой и стать причиной серьезных психических расстройств. Что делать, если чувство тревоги возникает без видимого повода и подолгу не оставляет в покое? В данном пособии вы найдете множество интересных упражнений и техник для победы над тревогой. Пособие будет полезным практикующим психологам, психотерапевтам, социальным работникам, врачам.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Техники работы с тревогой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Техники работы с тревогой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
НЛП используется для лечения тревожности и фобий наиболее широко. Беспокойство и страх возникают на подсознательном уровне. Техники НЛП при тревоге позволяют задействовать подсознание. Таким образом, помогают вам обнаружить первопричины и перепрограммировать подсознание на новый образ мышления.
Якорь
Якорение – одна из самых эффективных техник НЛП при тревоге. Якорем называют любой внешний объект (образ, звук, фраза, место и проч.), которое вызывает различные ассоциации, воспоминания, чувства или состояния.
Тут будет реклама 1
Например,
Запах мандарин ассоциируется у многих с новогодними праздниками, у других людей с поездкой в Испанию.
Мелодия может ассоциироваться с любимым человеком.
А собака может вызвать неприятные ассоциации с прошлым негативным опытом из детства. И так далее.
Якоря могут создаваться произвольно и бессознательно. Но также их можно создавать или разрушать вполне осознанно.
Чтобы лучше понять это, я воспользуюсь знакомым вам примером.
Тут будет реклама 2
Эксперимент Ивана Павлова с собаками.
Павлов звонил в колокольчик каждый раз, когда кормил собак, так что собаки стали ассоциировать звонок с едой. Это сработало так хорошо, что каждый раз, когда Павлов звонил в звонок, у собак пошла слюна, даже тогда, когда еды не было.
Связь, возникшая между звонком в звонок и слюноотделением, известна как условный рефлекс.
Так создаются якоря.
Ваша задача наблюдать те действия, места и события, которые у вас вызывают положительные эмоции.
Тут будет реклама 3
На пике возникновения положительных эмоций их важно заякорить. Например, сложив три пальца или нажимая определенную точку на теле.
Вы сами можете выбрать нужный вам символ. Главное, чтобы он не менялся.
В последующем, когда вам будет необходимо вызвать положительную эмоцию, вы сможете воспроизвести этот символ и справиться с тревожной ситуацией.
Техника «Якоря»
Вспомните момент, когда вы испытали положительные эмоции.
Тут будет реклама 4
Пример: ощущение спокойствия, которое вы испытывали, отдыхая на пляже.
Подумайте о том, что вы видели, слышали, чувствовали в этой ситуации максимально детально!!! Пример: запах моря или шум волн.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/artem-ivanovich-fedorov/tehniki-raboty-s-trevogoy/) на ЛитРес.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Техники работы с тревогой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Артем Федоров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
