Психология переезда в другую страну. Как найти себя, когда всё поменялось

С другой стороны, переданные нам установки и убеждения могли хорошо работать 20—30—40 лет назад (хорошо ли?), а сейчас могут не соответствовать изменившейся реальности, тем самым, наоборот, мешая адаптации.

Это важно знать и учитывать в своей адаптации: «Как мои убеждения, мысли, умозаключения влияют на мои эмоции, на мои отношения, на мою адаптацию, на мою жизнь?»

Вывод

Критерием адаптации выступает возможность функционирования в новой системе (можем ли мы коммуницировать, эффективно решать проблемы, справляться с трудностями, выполнять стоящие перед нами задачи и т.

А вот считаем или не считаем мы себя адаптировавшимися (субъективное ощущение собственной адаптированности) – это вопрос нашего мышления и отношения к себе, к другим, к миру в целом.

Безусловно, они взаимосвязаны и влияют друг на друга.

Если с первым могут помочь языковые курсы, сайты с информацией, форумы и местные сообщества, то со вторым помогают психологи и психотерапевты и иногда время. Кстати, в разных психотерапевтических подходах работа с этим запросом будет проходить по-разному.

Когда задают вопросы в общественном пространстве, где нет возможности поисследовать эту внутреннюю реальность человека, можно ответить только общими фразами и рассказать про общие тенденции психики. На сессиях у психолога есть возможность поисследовать эту внутреннюю реальность вместе с клиентом, а потом уже работать исходя из этого контекста.

#практика

Как вы думаете, будут ли влиять на ощущение адаптации следующие мысли и убеждения?

• Я могу почувствовать «единство и коллектив» даже с людьми в другой стране, если мы занимается общим интересным нам делом.

• Дом – это только там, где ты родился.

• Мне, вообще-то, ОК и жить, и разговаривать в другой стране.

• Старания во что бы то ни стало адаптироваться в чужой стране – это самообман.

• Я могу адаптироваться в своём темпе, на это требуется время.

• Я буду стараться заботиться о себе в новой стране, чтобы поддержать себя в этот период.

• Мы всегда останемся здесь людьми третьего сорта.

• Ты можешь жить где хочешь. Это круто, и за этим будущее.

Как разобраться в себе, действительно ли хочешь переезда за границу?

#вопросыподписчиков

«Здравствуйте!

Может, кому-то это будет знакомо.

Всегда любила [название страны]. Была там трижды. Она была где-то в мечтах. Потом решили переезжать. Но для начала взяли годовые языковые курсы, сейчас учим.