На нашем сайте вы можете читать онлайн «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Клиническая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
03 октября 2022
Краткое содержание книги Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Эрика Шершун) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле.
Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдите за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; научитесь эффективно справляться с триггерами.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Вы пытаетесь отречься, отделиться и дистанцироваться от них, подсознательно стремясь облегчить боль или сбежать от нее, или постоянно испытываете тревогу (сверхнастороженность), сканируете свое окружение (в том числе людей, с которыми общаетесь) на появление сигналов опасности. В любом случае едва ли вам удается ощущать себя в безопасности или насла-ждаться каким-то приятным моментом.
Цена такого поведения – потеря доступа к мудрости вашего тела, к тем едва уловимым, но очень информативным сигналам, которые оно вам подает через ощущения и эмоции.
Тут будет реклама 1
Отношения тоже ставятся под угрозу. Вам может быть трудно заводить и поддерживать новые связи, доверять другим; также появляется вероятность вступления в нездоровые созависимые отношения. Теряя доступ к тем эмоциям и ощущениям, которые дает вам тело, вы теряете и свободу действий, ведь они – та основа, опираясь на которую вы делаете свой выбор. Поэтому очень важно начать с того, чтобы восстановить ощущение своей физической безопасности.Тут будет реклама 2
Подумайте о том, какие из перечисленных мной реакций организма (сверхнастороженность, онемение, диссоциация) больше всего вам знакомы. Или, может быть, вы хотели бы что-то добавить.
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
Перед вами простирается дорога к исцелению.
Тут будет реклама 3
Для начала нужно только осознать, насколько важно прийти к внутреннему ощущению безопасности и вернуться в собственное тело. Даже если раньше чувство безопасности было вам незнакомо, я хочу помочь вам испытать его прямо сейчас. Давайте начнем с пошагового выполнения практики «Вход в зону безопасности», которая является основополагающей для обретения уверенности в собственной безопасности.Тут будет реклама 4
Я неоднократно буду обращаться к ней на протяжении этой книги.
Заземление
Заземление – это чувство физической и энергетической связи с Землей. Ваше тело – это единство энергии и материи, и пусть даже гравитация всегда притягивает вас к Земле, возможно, вы утратили энергетическую связь с ней или никогда ее не чувствовали.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
