Марафон похудение ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 2

И тогда, чтобы залечить эту душевную рану, делая ДПДГ, например, упражнение «Бабочка» и погружаясь в детские воспоминания (стыд, унижение, ужас, кошмар, паника, обида, отчаяние – все это на 10 баллов), в эту же «болевую» секунду нужно мгновенно начать представлять, что он очень хорошо прочитал. Что учительница начала хвалить, поставила огромную жирную пятерку в дневник красным цветом. И три восклицательных знака. И всем в классе еще сказала: вот смотрите на него и учитесь, как надо хорошо читать! И еще на родительском собрании при всех это же повторила.

Ну и так далее.

То есть мы, СНАЧАЛА ЗАХОДЯ В САМУЮ ОСТРУЮ ТОЧКУ душевной боли, тут же, не стесняясь, придумываем, а главное, ПРОЖИВАЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНО В ДЕТАЛЯХ новое счастье.

Реальность или нереальность не имеет никакого значения. Хоть президент похвалил за отличное чтение стишка. Хоть инопланетяне прилетели и дали за это грамоту.

Главное – чтобы в этот момент человек смог получить удовольствие. Ну или хотя бы немного выдохнул предыдущий стыд и ужас и расслабился.

Этот прием можно применять как к прошлому, так и к будущему.

То есть мы можем брать эпизод не из школы, который был 40 лет назад, а представлять, например, БУДУЩЕЕ выступление на важных переговорах, которое беспокоит человека. И также сначала погружаемся в максимальное волнение, сердцебиение, тревогу и в эту секунду начинаем встраивать перепись сценария. То есть представлять, что все прошло супер.

Зачем нужна перепись сценария для похудения?

Каждый человек в своей жизни должен получить от близких разрешения (по Эрику Берну):

– любить;

– получать удовольствие от секса;

– работать;

– быть успешным;

– жить долго.

Как бы странно это ни звучало на первый взгляд, но 99 % всех наших блокировок мы получаем от своих родителей.

Причем эти блокировки очень коварны именно тем, что они не прямые, а завуалированные.

«Живи тихо, не высовывайся» – отличный совет, который создает блокировку, стеклянный потолок на потребность «быть успешным».

«Вон соседка, в короткой юбке опять куда-то пошла, наверное, опять нагуляет и в подоле принесет» – шикарная фраза родителя, которая кастрирует случайно услышавшего это замечание ребенка на потребности «получать удовольствие от секса».

«Вот посмешище по телевизору показывают: старый дед женился на студентке» – легко брошенная фраза звучит в сердце ребенка: «любовь – это неважно, главное – что люди скажут».

И так далее.