Кардинальное исцеление

Есть, конечно, вариант наркотиков. Например, кокаин, амфитамин серьезно увеличивают выработку дофамина. Но это, сами понимаете, путь «на выход» из этой жизни.

Вырабатывать гормоны стресса или гормоны благополучия – это выбор каждого человека, который он сделал в детстве неосознанно и под влиянием родителей. И это стало привычкой. Именно этот выбор радикально влияет на состояние здоровья.

Анекдот

У родителей было два ребенка. Первый все время радовался по поводу и без, а второй постоянно ныл: все-то ему плохо, все время чего-то не хватает.

Родители переживали за нытика и усиленно хотели его порадовать. На новый год ему приготовили роскошного, дорогого, большого деревянного коня на колесиках, а первому ребенку – коробку с навозом, чтобы второму не показалось, что у брата подарок лучше. Родители с нетерпением ждали реакции на подарок. Сын-нытик обнаружил коня и разрыдался: «Что, всего один подарок? Он недостаточно большой! И я же другой хотел».

Истерику прервал радостный вопль первого сына: «А мне настоящего коня подарили!» Все трое удивленно смотрели то на коробку с навозом, то на мальчика. Тот, заметив удивленные взгляды, широко улыбнулся: «Просто он убежал».

Думаю, несложно догадаться, у кого из братьев уровень гормонов благополучия был выше. Но главное для нас то, что гормональный фон – вовсе не данная нам при рождении неизменная величина. Мы можем сознательно влиять на выработку гормонов в нашем организме.

И выбор этот зависит вовсе не от внешних факторов. Каждый из нас способен стать оптимистичным, радостным и счастливым.

Вот способы, которые позволяют выработать серотонин, дофамин и эндорфины в теле.

Вырабатываем гормоны сами. Оздоровительный чек-лист

? Начинайте день с благодарности. Вспомните детально, в ярких картинках, что в вашей жизни уже есть хорошего, поблагодарите себя и мир за это.

? Вспомните, о чем вы мечтали в детстве. Попробуйте воплотить эту мечту.

? Сделайте сборник любимых песен. Пусть они сопровождают вас в течение дня.

? Соберите чек-лист фильмов со смыслом, которые хотели бы посмотреть дома. Устройте вечер кино.

? Придумывайте приятности в вашей жизни. Планируйте радостные мероприятия! Тогда ваша жизнь превратится в череду приятных событий и ожидания чего-то хорошего.