У нас все получится. Как понимать и любить друг друга

Разумеется, некоторые темы, затрагиваемые в данной книге, обсуждать будет трудно, но, поднимая их, вы делаете важный шаг в сторону изменения своего привычного поведения. Следует понимать, что в одиночку вам улучшить отношения с партнером не удастся. Партнеру тоже нужно стать активным участником этого процесса, и, ведя разговоры в соответствии с определенными рекомендациями, вы оба начнете путь к более глубокому взаимопониманию, успешному преодолению трудностей и научитесь создавать будущее вместе. Перед началом работы с рубрикой «Поговорите об этом» сделайте следующее.

• Скажите партнеру, что читаете эту книгу.

• В каждом разговоре можете затрагивать только по одной теме, это нормально. Если чувствуете, что, прежде чем приступать к следующей теме, вам нужно отдохнуть и переварить то, что уже обсудили, именно так и сделайте.

• Относитесь к точке зрения партнера с уважением, даже если не согласны с ней.

• Позвольте себе не зацикливаться на стремлении к совершенству. Эти разговоры с партнером никогда не будут идеальными, но они могут со временем становиться все лучше и лучше.

Точно так же позвольте и партнеру быть в ваших диалогах неидеальным и просто со временем становиться лучше.

• Если разговор становится все более эмоциональным и вы чувствуете, что вот-вот сильно разозлитесь, сделайте глубокий вдох.

• Если разговор не клеится, можно сделать перерыв. Нет ничего плохого в том, чтобы ложиться спать в гневе.

• Не забывайте о главной причине, по которой читаете эту книгу: вы стремитесь улучшить отношения с партнером.

Это значит, что вам придется вести себя не так, как вы привыкли, и порой это, скорее всего, будет очень трудно. Но цель того стоит.

Советы для тех, кто хочет стать хорошим собеседником

• Найдите для разговора подходящее время, а именно такие минуты, когда нет напряженности и большого количества отвлекающих факторов.

• Убедитесь, что партнер согласен. Спросите: «Ты не против поговорить сейчас?»

• Обратите внимание на то, как вы себя ведете.

Есть ли в ваших жестах, позе, мимике, голосе и т. д. какая-нибудь особенность, которая может быть воспринята как признак угрозы?

• Говорите только о том, что думаете вы, о своих чувствах, о том, как вы сами воспринимаете обсуждаемые ситуации. Но не о своем видении того, как может чувствовать себя и воспринимать происходящее партнер.

• Обращайте внимание на длительность своих реплик, чтобы партнер не перестал вас слушать.