Как приходят дети. Книга-тренинг для каждой, кто готов пригласить малыша в свою жизнь

И если вы чувствуете, что самостоятельно вам из этого состояния не выйти, мы рекомендуем не стесняться обращаться за помощью к соответствующим специалистам.

Третий фактор. Так называемая чистка вашей лимфатической системы

Лимфа – это жидкость, которая омывает каждую клеточку нашего организма и отвечает за его очищение от всего вредоносного и чужеродного. Она работает в паре с кровью. Лимфа вымывает из клетки весь «мусор»:

? продукты распада, которые в ней образуются;

? токсины, которые проникли с пищей и воздухом;

? трупы вирусов, бактерий, грибков, паразитов;

? клетки злокачественных опухолей.

Сейчас в связи с тем, что многие люди ведут малоподвижный образ жизни, испытывают постоянный стресс, неправильно питаются и не только, в организме начинается застой лимфы.

Считаешь чистку лимфы какой-то второстепенной задачей, без которой можно и обойтись? Тогда задумайся вот над чем.

Известно, что 80 процентов болезней человека идёт от нарушений в работе лимфатической системы.

Если организм не избавляется вовремя от продуктов метаболизма, токсинов, патогенов, они начинают скапливаться в межклеточном пространстве. И это бьёт по здоровью всего организма.

Что делать, чтобы поддерживать лимфатическую систему в рабочем состоянии?

Мы дадим несколько простых и действенных рекомендаций.

1. Пей много воды. Она нужна лимфе, чтобы та мчалась по сосудам, как в юности. Лимфа – это вода на 95 процентов.

Не будешь пить воду – нечему будет создавать ток в лимфатической системе.

2. Много двигайся. Мышцы работают – лимфа качается по сосудам. Для лимфотока полезны простые движения: быстрая ходьба, бег, прыжки. Если у тебя сидячая работа, делай перерывы на разминку.

3. Бросай курить. Ведь сигареты перегружают лимфатическую систему и провоцируют спазм сосудов – циркуляция лимфы нарушается.

4. Полностью откажись от пищевого мусора. Имеются в виду консервы, колбасы, полуфабрикаты, снеки и продукты, которые содержат вредные вещества и добавки.

Они засоряют лимфатический бассейн, создают повышенную нагрузку на лимфоузлы (фильтрация нарушается). Употребляй поменьше соли, чтобы не повышалось давление внутри сосудов и не образовывались токсичные соединения.

5. Проводи больше времени на свежем воздухе. Он нужен и для лимфы тоже.

6. Остерегайся воспалений и травм. Не массируй и не прогревай лимфоузлы.