Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса

Когда начала снижать вес, практически вся моя одежда худела со мной, я её перешивала, урезала, потому что знала, что не хочу останавливаться, а покупать каждый месяц новую одежду накладно и нерационально. Сейчас я ношу сорок четвёртый-сорок шестой, это радует, потому что в любом магазине есть на меня красивые вещи. Это не предел, я всё ещё стремлюсь к лучшему.

Продолжение тренинга

психолога Артёма Андреевича Овечкина:

– Анжелика?

– Я перестала себе нравиться, страшно в зеркало посмотреть.

– А какие от этого чувства?

– Чувство брезгливости, вот до чего дошла…

– Обидно это?

– Да. И здоровье стало сказываться даже на работе, хотя работа и не физическая. Из кабинета в кабинет прошли вместе с одной нашей сотрудницей, она мне неожиданно и говорит: «Анжелика, у вас одышка». Мне так было стыдно… Как пощёчина.

– Подышите. Это нормально, что вы сейчас плачете, вот, держите салфетку. Я вас понял, Анжелика. На тренинге мы обязательно будем работать со всеми чувствами, которые вы накопили, но не прожили, не пережили, не выплеснули до конца.

– То же самое, собственно говоря. Полтора года назад я была на три размера меньше. Сначала набрала пять килограммов, год не могла сбросить. Потом в Новый год ещё прибавила. Короче говоря, я, лихорадочно пытаясь придумать, как мне это всё сбросить, кидалась из одной крайности в другую. Диеты никакие не применяла. Ну, вечером не ем, временный какой-то эффект от этого был.

– А раньше были когда-то?

– Сорок шестого… И мне кажется, что это прибавляет возраст, конечно. И вульгарность какую-то придаёт, как мне кажется.

– И все как-то поёжились после ваших слов.

«От чего» и «к чему» вы идёте?

Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:

Перед тем как начинать снижать вес, нужно какое-то время посвятить поиску неприятных моментов.

Для достижения цели нужно очень ясно понимать, откуда идёте и куда.

Для этого можно сделать такое упражнение: сядьте и напишите, именно напишите, а не подумайте, всё, что в вашей жизни сейчас связано с лишним весом. Что в нём плохого для здоровья, психологического самочувствия, работы, отношений с родными, друзьями, просто людьми.